L’aparició del dolor a l’espatlla pot estar relacionat amb una lesió o amb l’ús excessiu que es produeix amb activitats repetitives, com les que podreu realitzar en esports, exercicis i treballs manuals o tasques domèstiques. La lesió o l'ús excessiu de l'articulació de l'espatlla pot danyar els lligaments, tendons i músculs de l'espatlla. Moltes són les possibles causes de dolor a l'espatlla quan s'utilitza l'articulació de l'espatlla en un moviment d'aixecament o estirament.
Dolor a l'espatlla
El dolor a l’espatlla pot començar a les articulacions o als tendons, lligaments i músculs i empitjora normalment amb el moviment del braç o l’espatlla. El punyal rotador, que es compon de quatre tendons, permet realitzar diversos moviments a l’articulació de l’espatlla. Les lesions o l'ús excessiu poden causar llàgrimes, inflamació, canvis òssims o inflor al voltant dels tendons, cosa que causa dolor quan moveu el braç directament cap a davant, darrere de la vostra esquena o per sobre del cap. El dolor crònic a les espatlles resulta de lesions. Les afeccions a llarg termini de les espatlles solen desenvolupar-se amb el pas del temps amb episodis recurrents de dolor i molèsties.
Causes
Entre les afeccions que poden causar dolor a l'espatlla en arribar al damunt del cap o aixecar-se inclou l'artritis, la síndrome de l'espatlla congelada, fractures de l'os de l'espatlla i l'espatlla dislocada. La bursitis provoca dolor a l'espatlla quan la bossa subacromial, que és el sac de líquid que esmorteeix els tendons, es fa malbé i s'inflama. Segons MedlinePlus, la causa més freqüent d’aquest tipus de dolor és la tendinitis del punyal rotador, que es produeix quan els tendons danyats s’inflamen i s’inflen i es comprimeixen entre els ossos. La tendinitis del punyal rotador resulta d'un desgast normal relacionat amb l'edat, les lesions i l'ús repetitiu de l'articulació de l'espatlla.
Els símptomes
El dolor causat per lesions del rotor es produeix generalment a la part anterior de l'espatlla oa l'exterior de l'espatlla. El dolor empitjora quan aixeques alguna cosa sobre el cap o quan aixeques el braç. El dolor pot evitar que utilitzis el braç i la malaltia sol causar dolor durant el son. Els símptomes de la bursitis inclouen dolor, rigidesa, dolor quan es mou o es prem l’articulació i inflor i enrogiment al voltant de l’articulació.
Tractament domiciliari
El dolor a l’espatlla es pot tractar eficaçment amb gel, descans i exercicis per millorar el rang de moviment i enfortir els músculs i tendons. MedlinePlus recomana utilitzar un cicle de glas que inclou 15 minuts i 15 minuts de descans. Realitzeu la guinda de tres a quatre vegades al dia durant uns tres dies. Després d’uns dies de descans per l’espatlla i disminució del dolor i inflor, podeu reprendre lentament la vostra activitat normal. Els exercicis i els estiraments poden ajudar a prevenir la síndrome de l’espatlla congelada.
Consells i advertiments
El dolor a les espatlles requereix atenció mèdica si té un dolor articular que dura més de dues setmanes, excés d’inflor, color de la pell vermella o blava a prop de la lesió, erupció cutània, febre o dolors molt intenses. Eviteu el dolor a les espatlles estirant i enfortint els tendons i músculs i utilitzant tècniques adequades durant la participació en esports i exercicis.
