David Zinczenko, el redactor cap de la revista "Health Health" va desenvolupar la dieta Abs per ajudar els homes i les dones a aprendre a menjar i fer exercici físic per perdre l'excés de pes corporal. Un estómac elegant és la imatge de la salut òptima per a moltes persones i, com a tal, el nom de la dieta es centra en els abdominals, però és un pla de forma plena en forma de cos. AbsDiet.com informa que els participants no tindran gana ni hauran de comptar calories mentre estiguin en la dieta Abs.
Sis menjars i 12 superaliments
Per evitar la fam i mantenir els nivells de sacietat alts, la dieta Abs recomana menjar sis àpats al dia. La revista "Health Health", que és la publicació germana de "Health Health", informa que aquest mètode de menjar també mantindrà el teu metabolisme i energia en moviment a alts nivells durant tot el dia. Els menjars no es limiten a sinó que es basen en els dotze aliments addicionals de la Dieta Abs. Aquests 12 superaliments són ametlles, mongetes i llegums, verdures verdes, productes lactis, farina de civada, ous, proteïna magra, mantega de cacauet, oli d’oliva, pa i cereals integrals, proteïna en pols i baies.
Smoothies
Els batuts poden ajudar-vos a aprimar-vos, segons "Salut de la dona", i la dieta Abs recomana incorporar batuts al vostre pla d'alimentació com a menjar, com per exemple un reemplaçament per esmorzar o dinar quan teniu pressa o bé. anar o com a refrigeri. Elaborar un batut propi és millor que comprar una varietat comercial, que sol tenir un alt contingut en sucres. Molts dels 12 superaliments Abs Abs es poden utilitzar en un batut, incloent baies, iogurt, farina de civada, mantega de cacauet, ametlles i fins i tot verdures verdes.
Smoothie de poder final
El Batut Abs Power Ultimate Power Smoothie utilitza cinc dels superaliments del pla. "Health Women" us orienta a combinar 1 tassa de llet a l'1 per cent, 2 cda. de iogurt de vainilla baix en greixos, 3/4 tassa de farina de civada instantània cuita, 2 culleradetes. de mantega de cacauet, 2 culleradetes. de pols de xocolata de sèrum de llet i sis glaçons de gel en una batedora i barregeu fins que quedi suau.
Smoothie de Berry de Halle
Aquest batut Abs Diet utilitza quatre superaliments. Combina 3/4 tassa de civada instantània cuita, 3/4 tassa de llet sense greix, 3/4 tassa de baies congelades barrejades, 2 culleradetes. de sèrum en pols i tres glaçons en una batedora i barregeu fins que quedi suau.
Smoothie de baies del ventre
La Smoothie Berry Busting del ventre Abs Diet, que apareix a "Salud de la dona", és un gran postre. Combina una cullerada de gelat de vainilla baix en greixos, 1/4 tassa cadascun de nabius congelats, maduixes i gerds, 1/2 tassa de llet baixa en greixos, 1 cullerada. de pols de sèrum de vainilla i tres glaçons en una batedora i barregeu fins que quedi suau.
