La cafeïna pot induir molèsties musculars i rampes quan en consumeix un excés. Altres factors implicats en còlics musculars són el clima calent, la pèrdua de líquids o nutrients en el cos i l’estat del seu cos. És possible que tingueu fatiga muscular si no esteu adequats i els músculs no es poden contraure i estrènyer amb més eficàcia durant l’exercici. El subministrament d’oxigen del múscul es pot esgotar, provocant espasmes. Els seus reflexes medul·lars es veuen alterats i continuen estimulant que el múscul es continuï contractant. La seva ingesta de cafeïna pot contribuir a l’agitació causada per aquests factors.
Contractació involuntària
La contractació muscular involuntària en què el múscul no es relaxa condueix a rampes musculars. Els rampes poden implicar una part del múscul, el múscul complet o diversos músculs d'una zona. Els rampes es produeixen habitualment a la part posterior de la cama inferior o de la vedella, a la part posterior de la cuixa dels isquiotibials o a la part anterior de la cuixa. Els rampes també afecten les mans, braços, peus, abdomen i costella. Els esportistes experimenten rampes musculars a partir d’entrenaments intensos. Les persones grans tenen una susceptibilitat a les rampes musculars per culpa de la pèrdua muscular, que sol produir-se a mitjans dels anys 40, segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics.
Twitching incontrolable
Una sobredosi de cafeïna pot provocar molèsties musculars, segons l'enciclopèdia mèdica en línia de l'Institut Nacional de Salut Medline Plus. La crispació muscular es produeix per contraccions musculars menors o per contraments incontrolables en grups musculars controlats per una fibra nerviosa motora. Les causes també inclouen deficiència en la dieta, efectes secundaris de medicaments o exercici intens. La crispació muscular pot produir-se per estrès o ansietat o pot significar un trastorn subjacent del sistema nerviós.
Calor i deshidratació
La cafeïna pot comportar un excés de micció, que pot contribuir a la deshidratació. La cafeïna també augmenta la temperatura corporal. La deshidratació i la calor tenen un paper important en la causa de rampes musculars. Treballar o fer exercici amb calor intensa pot provocar una deshidratació i un esgotament de sal i minerals perquè la suor drena els líquids del seu cos. Segons la revista "Iron Man", la investigació ha tingut resultats diversos sobre els efectes de la cafeïna. La cafeïna pot causar una lleu pèrdua d’aigua durant un període de quatre hores, però algunes investigacions mostren que fer exercici durant el temps pot bloquejar la pèrdua d’aigua.
Consum excessiu de cafeïna
Moltes begudes esportives i energètiques contenen cafeïna. L’esclat d’energia que proporciona pot ajudar en períodes d’exercici. La cafeïna també pot augmentar el calci en el múscul per a contraccions musculars fortes. Tot i això, el consum excessiu de cafeïna pot causar tremolors musculars i nerviosisme, inquietud, irritabilitat, batecs cardíacs ràpids i insomni, assenyala MayoClinic.com. La ingesta excessiva de cafeïna és l’equivalent a beure quatre o més tasses de cafè al dia. Moltes begudes refrescants, xocolata i medicaments també contenen cafeïna.
