El refresc de dietes pot no tenir calories, però aquestes begudes endolcides artificialment poden estar relacionades amb l’augment de pes. Això no significa necessàriament que perdràs pes si apeleu l’ampolla o bé, però. La pèrdua de pes encara requereix cremar més calories amb l’activitat física del que consumeix a través dels aliments, de manera que la manera més reeixida de perdre és reduir la ingesta de calories i fer més exercici.
Soda de la dieta i el teu cos
Un estudi presentat a l'Associació Científica de l'Associació Americana de la Diabetis (2011) va seguir a 474 persones durant nou anys. Es va trobar que els subjectes que bevien soda de dieta tenien un augment de la cintura del 70% més gran que els que no bevien gasosos. L'augment de la cintura en els que bevien almenys dues begudes nutritives al dia era cinc vegades més gran que el dels abstiners. Si bé aquestes troballes no demostren que abandonar el refresc de la dieta causarà pèrdua de pes, però suggereixen que deixar de pes pot ajudar a prevenir l'augment de pes futur.
