La inflor dels dits durant la carrera pot ser simplement el resultat d’un augment del flux de sang als vostres dígits, però si la inflor al cos és extrema, dolorosa o sostinguda, potser voldreu consultar-ho amb el vostre metge. L’edema, inflor causada per l’excés de líquid en els teixits del cos, pot ser indicatiu d’una malaltia molt més greu, com ara insuficiència cardíaca, malalties renals, problemes hepàtics per cirrosi i molt més.
Moviment de la sang i inflor del dit
Quan corre, el seu cos implica activament gairebé tots els òrgans del cos per ajudar a l'augment de l'acció muscular, el flux sanguini i la respiració. El seu cos és una màquina molt coordinada i els centenars de canvis fisiològics inicia un bon funcionament per dissipar la calor i distribuir més oxigen. Això pot fer que les mans s’inflin amb excés de sang, ja que el cos distribueix sang a la pell i vasos sanguinis a les seves extremitats. És perfectament normal i és un bon indicador que el cos està passant per processos saludables.
La sang conté cèl·lules que mouen oxigen i nutrients essencials als músculs, així com un component fluid compost principalment per aigua. La sang sol romandre als vasos sanguinis quan està en repòs, però fer exercici pot fer que la sang entri als teixits tous del seu cos, inclosos els dits. Aquest moviment ajuda els esforços del cos per mantenir una temperatura central constant; a mesura que corre, el cos s’escalfa i la sang es mou dels vasos sanguinis als teixits més tous dels dits i la pell per dissipar l’excés de calor. És possible que observeu que els dits s’inflen més sovint en dies especialment calorosos, ja que el vostre cos treballa molt per mantenir-vos frescos.
Les mans inactives treuen el flux de sang
Generalment, les mans estan força inactives durant una carrera. Una bona forma de funcionament significa mantenir els braços en un angle de 90 graus amb les mans i els canells relaxats, una posició que els converteix en un lloc ideal perquè el cos mogui una mica de sang addicional per a la dissipació de la calor. Els teixits tous dels dits permeten que la calor es dissipi ràpidament. Com que els dits no contenen músculs i estan inactius quan es corre, no hi ha generació de calor durant una carrera. Mantingueu les mans relaxades per promoure la funció natural de la regulació de la temperatura bàsica i no us preocupeu si els dits s’inflen lleugerament per aquest augment de líquid.
Pèrdua de sodi i inflor del dit
Si bé alguna inflor dels dits és normal durant una carrera, un individu sobrehidratat pot experimentar un tipus de inflor molt diferent anomenat hiponatrèmia. La hiponatrèmia es produeix quan el nivell de sodi a la sang cau per sota dels nivells normals, cosa que pot ocórrer si diluïu els nivells de sodi per sobrehidratació o si no esteu prenent prou electròlits per compensar la sal que perdreu per la suor. Els símptomes de l’hiponatrèmia inclouen la inflor de les cèl·lules a tot el cos a mesura que s’omplen amb excés d’aigua, i se sol diagnosticar per inflor en els dits, les mans i els peus. Supervisar atentament la ingesta d’aigua i reemplaçar els electròlits perduts per una beguda esportiva, menjar salat o un suplement d’electròlits mantindrà la hiponatrèmia a ratlla.
Inflor inusual al cos
Si bé alguna inflor del dit és normal, sempre heu de parar atenció al vostre cos i consultar al metge si alguna cosa se sent incòmode o dolorós. Els dits es poden inflar per diverses altres raons que no sigui el moviment normal de la sang. L’edema és una inflor de les mans, peus o turmells causada per insuficiència renal, cirrosi hepàtica, insuficiència cardíaca o cremades solars. Si la inflor a la mà continua després d’haver-vos fet l’exercici, és hora de consultar el vostre metge per determinar si té risc de patir alguna malaltia.
