L’afany de sal abans d’un període és un símptoma de la síndrome premenstrual. Just abans de la menstruació, les dones solen experimentar una àmplia gamma de canvis físics, emocionals i de conducta, especialment en els anys 20 i 30. De fet, aproximadament tres de cada quatre dones experimenten algun nivell de PMS amb regularitat. És probable que tingueu ganes de sal com es manifesta la vostra forma de PMS, de manera que no hi ha cap causa d'alarma.
Cravings d'aliments
Tot i que algunes persones atribueixen canvis d’estat d’ànim, irritabilitat i ràbia a PMS, els símptomes no s’aturen només en l’emocional. Moltes dones noten alguns canvis conductuals i físics a mesura que s'apropa la menstruació, és a dir, quan es tracta de la gana. L’animació alimentària és un dels símptomes més comuns de la síndrome premenstrual, segons l’Acadèmia Americana de Metges de Família. L'afany per aliments rics en sal entra dins d'aquesta categoria.
Serotonina
MayoClinic.com, destaca la causa d'aquestes anses alimentàries, entre altres símptomes associats a la PMS, però es creu que està relacionada amb canvis químics al cervell. A mesura que les hormones fluctuen en la preparació del vostre període, el nivell de serotonina al vostre cervell també ho fa. Això no només augmenta el risc de depressió premenstrual, sinó també la probabilitat de desitjos alimentaris.
Període de temps
Si us agrada la majoria de les dones, els anhels, així com altres símptomes de la PMS, es produeixen entre cinc i 11 dies abans del vostre període i es resolen després que comenci la menstruació. Tot i això, algunes dones podrien continuar tenint símptomes quatre o set dies després que el cicle menstrual s’acabi. Tot i que el patró varia de dona a dona, sol ser previsible per a l’individu, però guardar un diari de símptomes. Si el PMS és sever, un diari pot ajudar el vostre metge a recomanar-vos el tractament més adequat.
Tractament
La majoria de les vegades, els canvis d'estil de vida poden recórrer un llarg camí cap al control dels símptomes. Beure molts líquids, menjar menjars més petits i mantenir-se actiu sovint pot ajudar a alleujar molts dels símptomes associats a la PMS. Abstenir-se d’aliments rics en sal també pot ajudar, i el seu metge pot recomanar mantenir una dieta baixa en sal per gestionar la PMS, segons els Instituts Nacionals de Salut. Per a algunes dones, el sodi pot empitjorar els símptomes, com la retenció de líquids i la posterior inflor. Tot i això, si el PMS és greu, els antidepressius poden ajudar a alleujar molts dels símptomes incòmodes, inclosos els desitjos alimentaris. Parleu amb el vostre metge per determinar quina és la millor forma de gestionar el vostre PMS.
