La teva cara i el cuir cabellut estan formats per 10 grups de músculs. Un d’aquests grups musculars són els llavis, que estan rodejats de tres músculs que et fan somriure, arrugar el nas, petar o mastegar. A mesura que envelleixes, la pell i els músculs dels teus llavis comencen a caure, fent que la cara es vegi més vella. Els exercicis facials per als llavis poden ajudar a augmentar el flux sanguini, reduir la pell i la tonificació dels músculs dels llavis.
Pucker
El ioga facial es basa en la teoria que els exercicis facials fan el treball d’un ascensor facial menys la cirurgia. Aquest exercici facial està dissenyat per utilitzar els músculs al voltant dels llavis per tal que tingueu aparença de llavis més ferms i ferms. Seieu dret i porteu els llavis. Estireu la boca en un somriure, mantenint els llavis seguits. Besa els llavis com si estiguessis llançant petons d’aire.
Xuclar
Aquest exercici reforça i tonifica els músculs dels llavis i els voltants. Col·loqueu el dit punter a la boca i suxeu-lo el més dur possible. Hauríeu de sentir que els músculs de les galtes i els vostres llavis es contrauen. Mantingueu-vos reposat cinc segons, després relaxeu lentament la boca i traieu-ne el dit. Repetir 10 vegades.
"O"
Aquest exercici ajuda a eliminar les arrugues minúscules situades als costats de la boca. Persegueix els llavis i forma la boca amb una forma petita de "O". Mantingueu els llavis tensos i somriu tan fort com pugueu perquè sentiu que els músculs de la galta es contrauen.
Orbicularis Oris
L’exercici d’orbicularis oris, el múscul circular situat al voltant de la boca, ajuda a eliminar les línies fines i produeix llavis ferms i plens alternant modes de contracció i relaxació. Lubrica la zona del voltant de la boca amb aigua o una petita quantitat d’oli perquè els llavis no s’esquerdi. Col·loca els dos dits índexs a banda i banda de la boca i treu els llavis suaument. Aquest moviment contraurà el múscul orbicularis oris. Mantingueu-ho durant dos segons, després tireu una mica més, contractant més el múscul. Repetiu 25 vegades. Si feu aquest exercici bé, és un exercici isotònic i isomètric, canviant la longitud del múscul a causa de mantenir la contracció durant la vostra repetició.
Llavis
Seieu recte i poseu els llavis junts suaument. Concentra’t en aixecar els llavis amb cartera cap al nas. Aixequeu el màxim que pugueu i mantingueu premut durant cinc segons. Relaxa i repeteix cinc vegades.
