La malaltia de reflux àcid, sovint anomenada malaltia de reflux gastroesofàgic, o GERD - és una condició en què els àcids estomacals es mouen en direcció retrògrada, augmentant per sobre del nivell de la unió de l’esòfag i l’estómac i, de vegades, a la boca. Els corredors que no experimenten reflux solen ser víctimes dels seus símptomes durant els seus entrenaments.
Característiques
El símptoma principal de la GERD és "l'acidesa estomacal", la sensació dolorosa que es presenta al pit quan l'àcid estomacal entra en contacte amb el tendre tendre de l'esòfag; d’altres inclouen eructes, nàusees i inflor. No tothom que experimenta reflux té GERD; les persones amb reflux crònic poden experimentar-la en qualsevol situació, inclosa la dormida a dormir, mentre que d’altres necessiten determinats desencadenants. Tal com s'explica a HealthCentral.com, l'exercici i, en particular, el funcionament pot ser un d'aquests desencadenants.
Causes
Entre els factors que precipiten el reflux en persones actives, altrament asimptomàtiques inclouen un índex de massa corporal elevat (IMC), el factor de risc més significatiu; el tipus d’exercici realitzat, amb córrer que presenta una major probabilitat de reflux que ciclisme o aixecament de pesos; i el temps transcorregut entre l’últim àpat i l’inici de la tirada, sent dues o més hores la recomanació per evitar problemes de reflux. A més, certes begudes esportives, a diferència de l’aigua, poden desencadenar un episodi de reflux.
Efectes
Segons l'Associació Mèdica d'Atletica Americana, l'augment de la popularitat de la carrera ha fet augmentar els problemes relacionats amb el reflux. Aquests inclouen danys a la mucosa, o al folre, de l’esòfag; tos crònica; laringitis; danys a les dents per erosió de l'esmalt per àcids de l'estómac que arriben a la boca; i sinusitis. De manera més acurada, un corredor de competició que experimenta reflux, és clar que no podrà complir les seves capacitats.
Consideracions
Segons Runner World, el nerviosisme pre-cursa per si sol pot predisposar les persones a refluxar-se un cop apagada la pistola. Les begudes carbonatades, el xiclet, el cafè, el te i els menjars picants són altres culpables habituals. Els precipitadors de reflux menys freqüents però que encara es troben freqüentment i amb problemes com ara inflor inclouen bròquil, pebrots, begudes esportives i cebes.
Prevenció / Solució
Menjar massa, molt aviat abans d’un entrenament o una cursa, és amb molta diferència la forma més segura de desencadenar un episodi de reflux, de manera que menjar menjars menuts freqüents és una millor opció que celebrar festes àmpliament espaiades. Molts corredors tenen un hàbit de cafè o cafeïna; els que experimenten reflux han d’anar amb compte de moderar-ne la ingesta. Una varietat de medicaments comuns també pot induir reflux, per la qual cosa els corredors que prenen medicaments amb recepta es recomana que consultin amb els seus metges per determinar si pot haver-hi un canvi en el seu règim de medicació.
