Des de la primera inhalació fins a l'últim moviment, un entrenament per estores de Pilates incorpora un flux d'energia perfecte. Durant el transcurs d'una classe típica, és possible que us trobareu de peu, assegut i fins i tot rodant. A la estora, el propi Joseph Pilates portava generalment uns pantalons curts combinats amb un coll ajustat. Els seus estudiants, molts dels quals eren ballarins, sovint esportaven pantalons i pantalons sense peu. Els vestits de classe actuals segueixen molt bé, però no són tan reveladors.
Fit i Material
Un dels principis fonamentals del Pilates és l’activació muscular adequada. Tant si treballeu un amb un entrenador del reformador, com si participeu en una classe de matemàtiques amb altres 15 estudiants, el vostre instructor ha de ser capaç de veure com us dediqueu a la vostra potència o al nucli muscular per iniciar el moviment. A més, un nombre considerable d’exercicis abdominals requereixen treballar amb les cames alçades a l’aire o, fins i tot, estès sobre el cap. Per tant, els pantalons i les tapes per ajustar-se a la forma són essencials per a l'entrenament. Una barreja de teixit de cotó, niló i spandex permet que la roba s’estengui amb el seu moviment en lloc de restringir-lo.
Roba de dona
La majoria de la roba adequada per a la forma feta per a ioga o específicament per a Pilates és adequada per a una classe de neteja. A causa de la naturalesa dels exercicis i del flux de la classe, es pot generar una mica de calor corporal durant un entrenament de mat, de manera que els dipòsits per a desnatar el cos o els tops de màniga de capell són dues de les millors opcions. Tot i que el vostre instructor vetllarà per la vostra regió abdominal per assegurar-vos que realitzeu els moviments correctament, no cal que utilitzeu una samarreta que exposi la vostra part central. Els pantalons curts i els llargs capri són més adequats que els pantalons de llargada, a causa de la gran quantitat de treball de cames.
Roba masculina
Els homes també haurien d’esforçar-se a portar roba d’ajust de forma a la estora de Pilates, per les mateixes raons que les dones. Tot i que posar-se un parell de pantalons curts de ciclisme és una recomanació habitual per als homes, la plaqueta de camisa pot resultar una mica molesta a la estora. En canvi, un parell de calçotets de running de tres quarts de longitud o un parell de pantalons curts no baggy podrien ser les millors opcions. Els pantalons de ioga masculins solen ser una mica massa amplis a través del seient i les cames, però pot ser una opció un parell de pantalons de ioga ajustats amb les potes més properes. Abandoneu les samarretes soltes i opteu per una samarreta ajustada o una samarreta més ajustada.
Consideracions
Les dones haurien d’optar per sostenidors esportius de plena cobertura en lloc dels sostenidors quotidians. Els sostenidors esportius no tenen pinces metàl·liques que es poden cavar a la columna vertebral quan realitzeu "rodar com una pilota" i altres exercicis supins. Un parell de roba interior evitarà que l’instructor i altres estudiants visquin inesperadament les vostres zones íntimes si porteu calçotets que no s’ajusten totalment a la forma. Eviteu la roba amb cremalleres, botons i caputxes, tot això que es pot obrir durant una sessió d’entrenament. Els collarets llargs, les polseres i les arracades grans també poden causar molèsties. Pilates es realitza millor amb els peus nus. Si teniu la necessitat de dur mitjons, utilitzeu-ne les tires de goma antilliscants a la part inferior.
