El dejuni és utilitzat per a molts com a forma de desintoxicar i eliminar els residus acumulats. Un dejuni pot ser rigorós, no permet més que aigua, o pot ser menys onerós, amb sucs de fruita i tes d’herbes considerats acceptables. Les respostes individuals a un dejuni variaran i dependran del tipus i de la durada del dejuni. Les persones que pateixen malalties com el càncer, la sida i qualsevol malaltia potencialment mortal han d'evitar el dejuni, com també les dones embarassades i els nadons. El dejuni per diabètics no s’aconsella, però, si decidiu fer-ho, només haureu de dejunar sota supervisió mèdica.
Efectes secundaris
Segons el lloc web de Natural News, el vostre cos necessitarà tres dies per deixar de desitjar menjar, de manera que passareu gana durant el dejuni. Algunes persones pateixen pocs efectes secundaris, mentre que d’altres poden patir mals de cap i dolors musculars a mesura que el cos s’esforça per afegir els canvis metabòlics derivats de la disminució d’aportació nutritiva. El nivell de toxicitat pre-ràpid pot contribuir als efectes secundaris, que també podrien incloure mal alè, manques i olor desagradable corporal a mesura que s’allibera toxines. Estigueu preparats per descansar addicionalment, ja que els vostres magatzems d’energia seran baixos i, inicialment, us podreu sentir cansats.
El dejuni, el colesterol i els greixos
Investigadors de la Universitat de Harvard han notificat una de les respostes del cos al dejuni. Segons aquest estudi, quan fas un dejuni, un dels enzims de la sirtuïna del teu cos, que van anomenar SRT1, tanca les proteïnes implicades en la producció de greixos i colesterol. El dejuni fa que el cos deixi de fer i emmagatzemar greix i colesterol i, en canvi, comença a utilitzar el greix que ja heu emmagatzemat com a font d’energia.
Hormona del dejuni i creixement humà
Segons es va informar a ScienceDaily, els cardiòlegs de l’Institut Heart del Centre Mèdic Intermountain de Murray, Utah, van realitzar un estudi d’investigació que va examinar l’efecte del dejuni sobre els nivells d’hormona del creixement humà o de l’HGH. L’HGH participa en el manteniment de l’equilibri metabòlic i en la protecció als músculs magres del cos. Un dejuni de 24 hores va causar un augment mitjà dels nivells d’HGH en dones de 1.300 per cent, mentre que es va observar un augment de 2.000 per cent en homes.
Estès ràpid
Llargs períodes de dejuni poden provocar reaccions severes com la pressió arterial disminuïda, l’anèmia, el desequilibri mineral i la funció hepàtica compromesa. Si bé la fam associada a un dejuni acabarà desapareixent, el cos encara ha de fer front a l’estrès del dejuni, i un dejuni a llarg termini pot ser perillós per a la vostra salut.
