És probable que experimenteu una respiració curta al respirar quan camineu o aneu en bicicleta. És possible que arribeu al vostre llindar natural per fer un esforç físic, la qual cosa comporta una respiració curta. O pot experimentar una sensació de sensació sense alè o alè durant les activitats físiques a causa d'una malaltia coneguda com a asma induïda per l'exercici. El vostre metge sovint us pot ajudar a determinar la causa del vostre malestar.
Aptitud
Millorar la forma física
Millorar el nivell de forma física és un dels mètodes més fàcils de prevenir la respiració. En lloc d'evitar l'exercici completament, comenceu lentament amb intervals de 10 minuts a peu o en bicicleta. Continua augmentant la durada dels entrenaments a mesura que millora la sensació de sinuar-se o sense alè. Al final, no experimentareu respiració durant les vostres activitats atlètiques.
Asma induïda per l'exercici
L’asma és un altre culpable habitual per la falta d’alè quan camineu o aneu en bicicleta. Quan es desenvolupa aquesta condició, l’esforç físic desencadena un estrenyiment o inflor a través de les vies respiratòries, provocant dificultats per obtenir prou oxigen als pulmons. Les persones amb asma provocada per l'exercici poden no tenir altres desencadenants a part de l'exercici.
El tractament de l’asma
Tot i que no hi ha cap cura per a l’asma, no ha de dissuadir-vos de treballar. Podeu prendre diversos medicaments abans o durant l’exercici per prevenir la respiració i qualsevol símptoma associat. L’aluterol, un broncodilatador, pot obrir les vies respiratòries un cop s’iniciï la respiració, però també es poden prendre corticosteroides, modificadors de leucotriene, beta-agonistes de llarga durada o teofilina per evitar símptomes del tot. Parleu amb el vostre metge per determinar quina medicació li convé.
Altres consideracions
Tot i que el nivell de forma física i l’asma induït per l’exercici són les causes més freqüents de falta d’alè durant l’exercici, podeu experimentar aquest símptoma durant l’exercici si teniu una malaltia cardiovascular. Les condicions que van des de la cardiomiopatia a l’aterosclerosi a les malalties del cor poden afectar el transport d’oxigen als músculs, provocant un nivell d’animació sense anormal durant l’exercici. El vostre metge us pot ajudar a determinar si teniu alguna malaltia cardiovascular.
