El fet de sucre és una alternativa de salut cada cop més popular a la dieta. Hi ha qui prefereix beure fruites i verdures fresques amb sucs que menjar-ne en estat natural. Altres creuen que el sucre proporciona un millor mètode per al cos per absorbir els nutrients. Tot i això, segons MayoClinic.com, cap evidència científica avala l’afirmació que el fet de sucre és millor que consumir fruites i verdures senceres. Sigui com sigui, alguns aliments són beneficiosos per a la salut del pàncrees i es poden sucar, si ho preferiu.
Pas 1
Feu un suc amb verdures fosques i de fulla, com els espinacs. Segons una investigació publicada a "Epidemiologia del càncer, biomarcadors i prevenció, " les verdures fosques i de fulla reduïda el risc de càncer de pàncrees en un estudi a finals dels anys 90. Totes les fruites i verdures proporcionaven algun tipus de protecció, però les verdures de fulla ofereixen la millor protecció.
Pas 2
Suc de mongetes de corda. Les mongetes de cadena són altes en potassi, cosa que pot ajudar a restaurar els nivells deficients.
Pas 3
Incloure verdures crucíferes, com bròquils i brots de brúixol, en el seu suc. Aquests vegetals són rics en elements alcalitzants.
Pas 4
Llenceu els nabius a la vostra llampadora. Els nabius no només aporten una mica de dolçor al seu suc, sinó que contenen alts antioxidants i ajuden a millorar la salut del pàncrees.
Pas 5
Afegiu raïm vermell al vostre suc. Les pells de raïm vermell contenen un antioxidant essencial per al seu pàncrees.
Pas 6
Penseu en afegir herbes al vostre suc. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, l’alfàbrega santa, l’arpa de gat, la rodiòola i la grosella índia poden ajudar a millorar la salut del pàncrees.
Coses que necessitareu
-
Espremedor
Verdures i fruites fresques
Consell
No afegiu tots aquests ingredients al mateix suc. Penseu en fer-ne un suc amb les verdures i un altre amb fruites.
Avís
Feu només el suc que pugueu consumir alhora. El suc fresc creix bacteris nocius si està massa temps.
