Aconsegueix moltes vegades al dia, sovint gairebé inconscientment - busqueu un got d’aigua i preneu un glop. Després d'aquesta primera deglució, el cos comença el procés de digestió de l'aigua gairebé immediatament. El líquid s’utilitza, es classifiquen els residus i s’alliberen durant el proper viatge al bany.
Resulta que és un viatge amb moltes voltes i gira al camí cap a la digestió de l’aigua, literalment. Després que els investigadors tracessin la ruta d’un glop d’aigua per tot el cos, van descobrir que la velocitat amb què es digereix l’aigua depèn de si una persona ha menjat recentment o no, va assenyalar un petit estudi de 36 participants publicat a la Revista Europea de la Fisiologia Aplicada. el juny de 2012.
Consell
Es pot trigar entre cinc minuts i dues hores fins a digerir aigua, depenent del que ja estigui a l’estómac.
Estómac buit o complet
L’aigua que es consumeix en un estómac buit passa per l’estómac directament a l’intestí gros i entra al torrent sanguini als cinc minuts d’aquest primer glop, segons l’estudi. De fet, els investigadors van trobar que la digestió de l’aigua passa més ràpidament en un sistema buit que l’aliment sòlid.
Si l’aigua s’està consumint durant o després d’un àpat, pot trigar d’entre 45 minuts i 2 hores a l’estómac a digerir l’aliment, portar l’aigua juntament amb ell i que l’aigua s’absorbi completament al torrent sanguini.
Tanmateix, beure amb els àpats té un benefici, ja que l’estudi va demostrar que l’aigua consumida durant o després de prendre’s aliments sòlids es barreja amb l’aliment i ajuda a la digestió més ràpidament. L’aigua potable amb els àpats, de fet, és una bona manera d’accelerar la digestió global.
L’estudi va reclutar voluntaris per beure aigua ordinària que incloïa el deuteri, un isòtop d’hidrogen, que va permetre als investigadors fer un seguiment de cada buit per tot el cos. L’aigua va començar a aparèixer al torrent sanguini als cinc minuts; la meitat es va absorbir en 11 a 13 minuts i la resta es va absorbir completament en 75 a 120 minuts.
Com a aigua digereix
La Clínica Mayo assenyala que l’aigua té una sèrie de feines importants a tot el cos, incloent la capacitat de lubricar les articulacions, lliurar oxigen a través de la sang, mantenir la pell sana, regular la temperatura corporal, ajudar el sistema digestiu a treure els residus corporals, mantenir la sang. pressió i molt més. Beure prou líquids i menjar aliments amb alt contingut en aigua pot garantir que mantingueu un percentatge d’aigua corporal saludable. Si estàs malalt, potser necessitaràs encara més aigua.
Les begudes consumides també s’utilitzen per crear mucositat i saliva. La majoria de les persones produeixen 2 pintures de saliva al dia, que és suficient per omplir dues llaunes de soda. Un cop el cos ha completat la digestió d’aigua que necessita per funcionar de manera eficient, comença a eliminar l’excés. Tot i això, només un petit percentatge de l’aigua que beu, aproximadament un 20 per cent, de mitjana, arriba a la bufeta.
Una bufeta saludable sol contenir aproximadament d’1 a 1 tassa de tassa d’orina abans que s’inclogui el desig d’orinar. Segons l’Institut Nacional de l’Envelliment, els adults saludables passen aproximadament un quart i mig d’orina per la bufeta i fora del cos. Si teniu la necessitat d’anar-ho, feu-ho. Es poden debilitar els músculs de la bufeta farcida i la retenció de la bufeta pot contribuir a infeccions del tracte urinari.
A més, la transpiració i la respiració –també coneguda com sudoració i respiració– suposen aproximadament 21 unces al dia cada una.
