El terme ABC pot referir-se a dues dietes diferents: la dieta ABC desenvolupada per Robert S. Wieder o la dieta d'Ana Boot Camp. Ambdues dietes es basen en una restricció calòrica severa per perdre pes i cap de les dues proporciona la nutrició necessària per mantenir-se saludable a llarg termini. Parleu amb el vostre metge abans de començar una nova dieta.
Dieta ABC
La dieta ABC creada per Robert S. Wieder es va desenvolupar com a resposta còmica a totes les dietes de moda disponibles. La dieta ABC consisteix en menjar només alguns aliments que comencen amb les lletres A, B i C. Les opcions A inclouen abalones, antílops, espàrrecs i pomes. Entre les opcions B s’inclouen caviar beluga, bouillon, quallada de mongetes i baguetes. El grup C inclou bledes, api, xops i pastanagues. Aquesta dieta es va escriure només com a sàtira.
Ana Diet Camp Camp
L'Ana Boot Camp, o ABC, Diet es va fer popular a través de fòrums d'anorèxia a Internet. La dieta afavoreix la pèrdua de pes mitjançant l'anorèxia, afirmant que l'anorèxia és una elecció de l'estil de vida, no una malaltia. Aquesta dieta ABC inclou una programació alimentària de 50 dies que enumera el nombre de calories que es permet consumir cada dia. A la majoria de dies, podeu menjar de 0 a 500 calories. Un dia et permet menjar 800 calories. La dieta es basa en la idea que oscil·lant entre els dies en què consumeix de 100 a 200 calories i els dies en què consumeix de 400 a 500 calories, mantindrà el cos fora del mode de fam i us permetrà perdre pes.
Advertències
Mai seguiu un pla de dieta que fomenti l’anorèxia. L’anorèxia és un trastorn alimentari molt greu caracteritzat per obsessions sobre el menjar i el pes. L’anorèxia pot provocar diversos símptomes físics, com ara fatiga, marejos, insomni, restrenyiment, pell seca, pressió arterial baixa, batecs irregulars i pèrdua de pes extrema. La malaltia també pot causar diverses complicacions, com anèmia, pèrdua òssia, malalties del cor, problemes renals, desequilibri dels electròlits i problemes gastrointestinals. En els seus estadis greus, l'anorèxia pot ser fatal.
Consideracions
Tot i que restringir greument les calories pot ajudar-vos a perdre pes inicialment, això disminueix el ritme metabòlic basal o freqüència muscular. Això afecta la seva capacitat de cremar calories a llarg termini i pot fer que augmenti el pes quan reprengueu l’alimentació normal.
És important recordar que la pèrdua de pes sostenible requereix temps. La millor manera de baixar de pes és seguir una dieta equilibrada que proporciona tots els nutrients que necessiteu mentre feu exercici regularment.
