Les modes de la dieta van i vénen, però la dieta hCG ha estat al voltant de quatre dècades com a mínim, segons un estudi de la dieta publicat al Western Journal of Medicine el 1977. Mentre que la dieta afirma que la injecció de gonadotropina coriònica humana, o hCG, és l’encarregat d’ajudar les persones a perdre pes, és molt probable que sigui una dieta de 500 calories que tingui una perillositat restrictiva, que causi la pèrdua. No heu de seguir cap dieta extremadament baixa en calories excepte sota la vigilància estreta d’un metge.
Què és la dieta hCG
L’hormona hCG la fabriquen els cossos de les dones quan estan embarassades i, de vegades, també es prescriu per a dones que tinguin dificultats per quedar-se embarassades. Tot i que no està aprovat per l’administració d’aliments i medicaments per a la pèrdua de pes, l’HCG es proposa per ajudar la gent a perdre pes ràpidament suprimint la gana i reduint el punt de greix no desitjat.
A més de rebre l’hormona, que es pot administrar com una píndola o una injecció, també es recomana seguir una dieta de 500 calories en el pla de pèrdua de pes de l’HCG. Restringir la ingesta a aquests extrems limita greument les vostres opcions alimentàries i us pot resultar difícil satisfer les vostres necessitats essencials de nutrients. Com a referència, les dietes molt baixes en calories prescrites pels metges contenen aproximadament 800 calories i solen incloure un suplement líquid per ajudar-vos a satisfer les vostres necessitats de vitamines i minerals.
Proteïna Magra en hCG
La majoria de calories de la dieta de hCG provenen de proteïnes molt magres, incloses les aus de carn blanca, el peix blanc, el marisc i la carn vermella molt magra com la vedella. T’admeten 7 unces d’aquestes proteïnes al dia, que hauríeu de repartir de manera uniforme entre el dinar i el sopar. Per assegurar-vos que les porcions no són massa grans, es recomana mesurar les vostres carns abans de coure-les. A continuació, retalleu els greixos visibles i, a la planxa o feu-ne greixar la carn sense greix.
Verdures baixes, algunes fruites i hidrats de carboni
A més de la seva proteïna molt magra, a l’hora de dinar i sopar se’ls permet una verdura de baix calç. Les opcions inclouen espinacs i altres verdures, cogombres, cebes, raves, espàrrecs, tomàquets, api, raves i col. Tot i que només dues porcions de verdures al dia no aportaran totes les vitamines i minerals que necessiteu, aportaran nutrients i fibra a la dieta restrictiva.
En el dinar i el sopar, també podeu tenir una peça de torrada de Melba o un pal de pa i una porció de fruita, ja sigui una poma, una taronja, un grapat de maduixes o mig pomelo.
Aromes i begudes alimentàries
Si bé no podeu utilitzar mantega ni oli en la dieta de hCG, podeu aportar sabor al vostre menjar amb alguns condiments permesos, com sal, pebre, maguer, farigola, mostassa en pols i alfàbrega. També es permet vinagre i all.
Les opcions de begudes estan limitades a aigua, cafè o te. I també heu de beure el cafè o el te sense sucre o fer servir un substitut del sucre. Es permet al dia una cullerada de llet que podeu afegir a la vostra beguda calenta.
Com podria semblar el menú d'un dia típic
No podeu menjar cap aliment sòlid abans de dinar amb la dieta de hCG. Així doncs, per esmorzar, podeu prendre una tassa de cafè o te, negre o amb 1 cullerada de llet i sucre permès. Al dinar, és possible que vulgueu tenir 3, 5 unces de pit de pollastre a la brasa i maduixes a rodanxes a sobre d’espinacs crues, picades de vinagre i servides amb un pal de pa. El sopar pot ser de 3, 5 unces de gambes alls a la brasa, espàrrecs a la brasa, torrades de Melba i una taronja fresca.
Eficàcia i preocupacions sobre la dieta
Cap evidència dóna suport a les afirmacions que les hormones hCG t’ajuden a perdre pes, segons la Xarxa de Salut de l’Hormona. Tampoc l’hormona i el pla de dieta ajuden a controlar la fam, cosa que pot fer que la porció de dieta sigui molt difícil de seguir durant un llarg període de temps.
A més de ser gairebé impossible que pugueu satisfer les vostres necessitats diàries de nutrients en la dieta restrictiva, també podeu experimentar una disminució del metabolisme, cosa que significa que creureu menys calories. I, com us podeu imaginar, menjar tan poc pot afectar negativament els vostres nivells d’energia i l’estat d’ànim. La pèrdua de pes ràpida d’una dieta molt baixa en calories també augmenta el risc de desenvolupar càlculs biliars.
Entre els possibles efectes secundaris de l’hormona injectada s’inclouen mals de cap, tendresa de mama, augment de mama en homes o quists ovàrics en dones. Els coàguls de sang, que poden ser greus i fins i tot mortals, són una possible complicació d’injeccions administrades de manera indeguda. Les injeccions també poden causar un síndrome d’hiperestimulació ovàrica en les dones, que porta a ovaris inflamats, filtració de líquid al ventre i possible augment de pes. No heu de prendre HCG si esteu alletant o teniu antecedents de malalties del cor, malalties renals, trastorns suprarrenals o de la glàndula tiroide o diversos tipus de càncer com ara mama o pròstata. La dieta hCG no és una manera saludable de baixar de pes; per tant, qualsevol que ho intenti hauria de tenir una vigilància mèdica estreta.
