El sistema de neteja i crema de greixos Isagenix de 9 dies es comercialitza com a complement de pèrdua de pes per ajudar-vos a perdre fins a set lliures en nou dies, segons el lloc web Isagenix. El paquet inclou batuts de reemplaçament de menjars, suplements, aperitius, guia del programa, cinta mètrica i un CD que explica la importància de la neteja. Es conserva a 174 dòlars a desembre de 2010. Consumer Reports afirma que la majoria dels suplements dietètics no estan regulats, per la qual cosa és important tenir precaució quan els utilitzeu. KVS12 Heartland News, a més, informa que els efectes a llarg termini del programa Isagenix no són clars.
Pas 1
Completeu la fase de neteja prèvia durant dos dies per preparar el vostre cos per a la neteja de 9 dies. Tomeu 1 a 2 oz. de suplement "Ionix Suprem". Substituïu dos dels vostres àpats per un batut o sopa "IsaLean", preferiblement per esmorzar i sopar. Prendre un dinar saludable i alt en fibra, en baix contingut en greixos, aproximadament entre 400 a 600 calories com el pit de pollastre, amb verdures i una amanida.
Pas 2
Beure 4 oz. del suplement dietètic "Netegeu-vos la vida" quatre vegades al dia en els vostres "dies neteja", es tracta del dia 1 i el dia 2 del programa. Combini alternativament 4 oz. de "Cleanse for Life" amb 8 oz. d’aigua potable i beguda.
Pas 3
Mengeu fins a sis entrepans Isagenix durant tot el dia als vostres "dies netejar". Aquests us ajudaran a sentir-vos plens durant tot el dia, a controlar el vostre sucre en sang i els desitjos.
Pas 4
Substitueix l’esmorzar i el sopar del 3 al 7 del dia per batuts i sopes "IsaLean". Barregeu dues cullerades de la sopa "IsaLean" o agiteu-les en pols amb 8 oz. d’aigua i barregeu-la amb gel. Tingueu un dinar saludable que conté unes 400 a 600 calories, com el pit de gall dindi amb bròquil i amanida.
Pas 5
Seguiu tenint fins a sis refrigeris d'Isagenix els dies 3 a 7 del vostre servei de neteja de 9 dies.
Pas 6
Prendre una càpsula "Natural Accelerator" dues vegades al dia durant la neteja. Preneu-ne una càpsula al matí i l’altra a la tarda.
Pas 7
Feu exercici almenys 20 minuts diaris. Cremar calories mitjançant activitats cardiovasculars com la natació, el senderisme, el ciclisme i el trotar. Intenteu fer exercici dins de la vostra zona de freqüència cardíaca objectiu (vegeu Recursos).
Pas 8
Beveu molta aigua durant els 9 dies que netegeu, especialment durant els vostres "dies de neteja" i quan feu exercici. Apunteu aproximadament 100 oz. Segons Cleanse Trim, l’aigua ajudarà a diluir les impureses a mesura que s’eliminen del seu cos i prevenir el restrenyiment.
Pas 9
Completeu dos dies més "Netegeu" el dia 8 i el dia 9, repetint els passos 2 i 3.
Coses que necessitareu
-
Paquet de neteja Isagenix de 9 dies
Suplement suplement de Ionix
Liquadora
Avís
Parleu amb el proveïdor d’atenció mèdica abans d’iniciar la neteja, especialment si s’està prenent medicaments regularment o si es té una malaltia. No facis més de dos "Neteja dies" consecutivament.
