El pes és sovint una indicació del vostre nivell de forma física i el vostre grau de pes saludable és directament proporcional a la vostra alçada. Si penseu massa el vostre marc, podríeu tenir un risc més gran de patir malalties cardíaques, accidents cerebrovasculars i diabetis, segons els centres de control i prevenció de malalties. Afortunadament, el vostre índex de massa corporal us pot ajudar a determinar fàcilment el pes ideal per a la vostra alçada.
El seu pes saludable
Hauríeu d’apuntar a un IMC de 18, 5 a 24, 9, tant si sou homes com dones. A 6 peus, o 72 polzades, això vol dir que el vostre pes ideal es d’entre 140 i 183 lliures. Tanmateix, encara és possible incloure aquest rang i tenir nivells perillosos de greix corporal. Porteu gran part del greix pel mig, de manera que mesurar la cintura us donarà una imatge més completa. Els homes que tenen una circumferència de cintura superior a 40 polzades probablement tenen massa greix corporal i, per tant, corren risc de patir malalties relacionades amb l'obesitat.
