Va convertir Beyonce en un Dreamgirl prim i retallat en dues setmanes, segons el lloc web Weightlossresources.co.uk, és per això que a vegades es coneixia com a dieta de Beyoncé. La dieta de detox de llimona i pebre de caiena forma part de la Master Cleanse, una dieta de desintoxicació que afirma ajudar-vos a perdre 20 lliures en 10 dies. Tot i que hi ha algunes versions diferents de la dieta, la dieta tradicional exclou el menjar sòlid durant la neteja. Consulteu el vostre metge si considereu una dieta de desintoxicació líquida.
Les bases de la dieta
La Master Cleanse, que també porta el nom de la dieta Lemonade, Lemon Cleanse o Maple Syrup, consisteix principalment en una beguda tipus llimonada que és una barreja de llimona fresca o suc de llima, xarop d’auró, pebre de caiena i aigua. Beu de sis a vuit gots de beguda amb llimona juntament amb un rentat d’aigua salada i un te laxant d’herbes. La premissa de la dieta és donar una pausa al sistema digestiu, ajudar al cos a desintoxicar-se i disminuir els desitjos d’aliments poc saludables. La dieta es vol seguir durant un mínim de 10 dies.
Versió relaxada
Si bé la neteja tradicional recomana no menjar cap aliment sòlid durant la dieta, una alternativa permet menjar menjar sòlid. La versió relaxada de la neteja suggereix que beu de dos a tres gots de beguda tipus llimonada en lloc d’un dels vostres àpats. Recomana evitar aliments processats, carn vermella, farines refinades, dolços, lactis i cafè quan feu la versió relaxada de la dieta. El que heu de menjar no està especificat, però el lloc web Master Cleanse suggereix una dieta vegetariana d’aliments sencers com un tipus de dieta més desintoxicant. Això vol dir fruites, verdures, cereals integrals, mongetes, fruits secs i llavors.
Preocupació sobre la dieta
Si bé la versió relaxada de la dieta de llimona i pebre de caiena permet una ingesta més equilibrada, la majoria de les versions de la dieta són extremadament baixes en calories i no tenen nutrients que fomentin la salut. Baixareu de pes després de netejar-lo, però la majoria d’aquests quilos es deuen a pèrdues d’aigua i massa muscular. Aquest tipus de dietes també poden deixar-vos sentir cansats i cansats, i sense prou fibra, també poden causar restrenyiment. També poden provocar deficiències nutricionals i són perilloses per a persones amb afeccions mèdiques cròniques com la diabetis o les malalties renals.
Menjar per perdre pes i desintoxicar-se
No cal beure una limonada regada durant 10 dies per alliberar el cos de substàncies nocives. Els ronyons i el fetge que estan en ple funcionament desintoxicen naturalment el cos cada dia. Per mantenir el cos saludable, millorar les seves capacitats naturals de desintoxicació i perdre pes, menja una dieta controlada en calories, baixa en greixos, rica en fibra i plena d’aliments rics en nutrients com ara fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i aliments lactis baixos en greixos.
