L’Alli és la primera píndola de pèrdua de pes aprovada per l’Administració d’Aliments i Medicaments. Alli conté la meitat de la prescripció del medicament per baixar de pes orlistat. Per evitar efectes secundaris no desitjats, se'ls recomana als usuaris d'Ali seguir una dieta baixa en greixos. Per menjar les coses correctes, els creadors d’Alli recomanen menjar aliments més saludables quan en realitat teniu gana i no només mengeu emocionalment.
Funció
Alli funciona bloquejant aproximadament el 25 per cent de greixos dels aliments que mengeu al ser digerit, segons el lloc web de MSNBC. Se li demana que supervisi la ingesta de greixos de cadascun dels aliments que mengeu. No cal menjar més de 42g de greix total diàriament ni 15g de greix a cada àpat.
Característiques
Mengeu més fruites i verdures en començar Alli. Es permeten llets i formatges baixos en greixos i greixos en prendre la pastilla per baixar de pes. Utilitzeu polvoritzadors de cuina sense greixos en lloc d’olis i manters per cuinar els vostres aliments. Es permeten talls magres de carn juntament amb gall d’indi, pollastre i peix. Retireu el greix de les vostres seleccions de proteïnes.
Període de temps
Heu de menjar al voltant de tres àpats i dos berenars al dia mentre preneu Alli. Els aperitius que escolliu han d’estar baixos en greixos, però encara podran frenar la fam. Algunes idees d’entrepans inclouen amanida de fruites, pretzels, pudding sense greixos, crackers baixos en greixos, pastes de pastanaga i api amb formatge sense crema de greixos.
Tipus
Els creadors d’Alli suggereixen que trieu les proteïnes magres per als àpats que mengeu. En lloc de les carns vermelles, trieu les seleccions de peix, pollastre i gall dindi. Les proteïnes han de ser a la planxa, al forn o al vapor en lloc de fregir-les. Manteniu els condiments grassos, com ara apòsits i maionesa. En lloc triar versions lliures de greixos o aromatitzar el menjar amb espècies. Els costats han d’estar formats per verdures en lloc de fregides o trossos de pa. Si demaneu sopes, seleccioneu seleccions a base de brou per sobre de sopes a base de crema.
Avís
Se us recomana seguir una dieta baixa en greixos o, si és possible, tingueu efectes secundaris no desitjats d'Alli. Els efectes secundaris inclouen dolor d’estómac, gas, descàrrega oliosa, urgència d’intestí, excrements solts i diarrea grassa.
