Normalment, els nivells de sucre en sang haurien de ser inferiors a 126 mil·ligrams per decilitre, o mg / dl. Però en els casos de glucosa alta en sang, que també es coneix com a hiperglucèmia, els nivells són de 160 mg / dl o superior. La malaltia, que caracteritza la diabetis, es desenvolupa perquè el cos no produeix cap insulina ni prou o no pot utilitzar adequadament la insulina que produeix. Una beguda que ajudarà a disminuir el sucre en sang és el te verd.
Què és el te verd?
Igual que altres tes, el te verd prové de la planta de camellia sinensis. Tot i això, a diferència del te negre oolong o negre, el te verd està elaborat amb fulles no fermentades i conté les majors quantitats d’antioxidants coneguts com a polifenols, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Els antioxidants ajuden a combatre els radicals lliures que danyen les cèl·lules i l’ADN i contribueixen a l’envelliment i a la malaltia.
Té verd i diabetis
El te verd fa temps que s’utilitza per regular els nivells de sucre en sang en persones amb diabetis. També pot tenir un paper en la prevenció de la diabetis tipus 1 o alenteix la seva progressió un cop la tinguis. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland informa que els estudis clínics han demostrat que els suplements de te verd en forma de pols poden reduir els nivells d’hemoglobina A1c en persones amb prediabetes. Els nivells d’hemoglobina A1c indiquen el control del nivell de sucre en sang.
Evidència
En un estudi publicat a la revista "BMC Pharmacology" el 2004, un equip d'investigadors xinesos i japonesos va trobar que el te verd millorava el metabolisme de la glucosa en participants sans. La beguda també va reduir els nivells de glucosa en sang en les rates diabètiques. Els investigadors indiquen que una proteïna sanguínia pot ser responsable de la capacitat del te verd per reduir el sucre en la sang, però afegeixen que són necessaris més estudis.
Quantia i forma
El te verd està disponible en bosses de te, fulla, extracte líquid o forma de càpsula. La vostra millor elecció és un suplement, ja que proporcionen quantitats normalitzades de polifenols de te verd. Una tassa de te verd conté uns 50 a 150 mg de polifenols. Una recomanació general és de dues a tres tasses de te verd cada dia, segons la Universitat de Maryland Medical Center. Per a l’extracte de te verd, es recomana de 100 a 750 mg de polifenols.
Efectes secundaris
Quan es pren en dosis altes, el te verd pot provocar diversos efectes secundaris pel seu contingut en cafeïna. Alguns efectes secundaris inclouen marejos, palpitacions cardíaques, mals de cap, insomni i pèrdua de la gana. Així mateix, el te verd pot interactuar amb medicaments com la pressió arterial, la quimioteràpia i els medicaments del cor, els antibiòtics i els medicaments per al refredat o amb productes per a la pèrdua de pes que contenen fenilpropanolamina. Demaneu més consells al vostre metge sobre la regulació del vostre sucre en sang i prendre te verd.
