Qualsevol que hagi tingut alguna vegada un virus de l’estómac sap que aquest tipus de malalties poden fer una persona força miserable. Nàusees, vòmits i febre possible poden esgotar els nutrients i la hidratació. L’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i de Ronyó aconsella a les persones que pateixen un virus de l’estómac que es tornin a menjar gradualment. El primer pas per recuperar força pot ser beure líquids clars. Els líquids clars solen permetre que el sistema digestiu s’instal·li sense irritar l’estómac amb additius com la cafeïna i l’alcohol. Determinar el líquid més clar que cal prendre enmig d’un virus de l’estómac dependrà dels símptomes exactes i del gust individual de cada persona.
Aigua
L’aigua és el líquid clar més pur que existeix i pot ajudar a les persones a rehidratar-se durant un atac de grip estomacal. El NIDDK recomana beure aigua amb begudes petites en lloc de glopols grans. Una vegada que una persona pot tolerar petites gotes d’aigua sense patir nàusees o vòmits, pot continuar bevent grans quantitats d’aigua. La xopada de patates de gel pot ser més agradable en els períodes de nàusees extremes.
Begudes de rehidratació oral
Les begudes de rehidratació oral són àmpliament disponibles a les botigues de queviures i a les farmàcies i són una bona elecció per a begudes clares per a persones malaltes amb virus de l'estómac. Les begudes ajuden a restablir l’equilibri natural dels electròlits que es poden alterar quan una persona vomita freqüentment. Tot i que la comercialització de líquids de rehidratació oral s’adreça principalment a pares de nadons i nens petits, les begudes són perfectament segures per a ús i nens grans i adults.
Begudes esportives
Si les begudes de rehidratació oral no agraden, beure una beguda esportiva pot aportar molts dels mateixos nutrients. Les begudes esportives estan dissenyades per ajudar els esportistes a mantenir l’equilibri òptim dels electròlits, ja que perden aquestes vitamines i minerals essencials a mesura que suen durant un entrenament. Les persones que pateixen un mal d’estómac també poden reomplir el cos amb begudes esportives. Es pot no tolerar aquest tipus de begudes, així com aigua o begudes de rehidratació oral, a causa del contingut en sucre. Comença lentament amb uns quants cops de beguda esportiva abans d’avançar cap a un got complet.
Netegeu les begudes suaus
Hi ha qui troba que pot conservar un refresc clar, com el refresc de llimona, mentre està malalt. Altres poden sentir-se pitjors per l'excés de gas que es produeix a partir de la carbonatació. Les begudes refrescants clares, a diferència del còlas, no contenen cafeïna, que és probable que irriti el revestiment de l’estómac.
Te descafeinat
El te calent és un líquid clar que es pot beure mentre es troba a la gola d'un virus de l'estómac. El te sense cafeïna és millor per ajudar l’estómac a establir-se. Beu te sense llet, ja que els productes lactis són molt propensos a causar problemes d’estómac quan el sistema digestiu ja és fràgil.
Caldo clar
El caldo de pollastre o verdura clar pot ajudar a calmar el mal d’estómac i proporcionar una mica de nutrició alhora. Els brous baixos en greixos o sense greixos són els millors, ja que els aliments grassos i les begudes són un irritant estomac comú. Un cop tolerada la sopa clara, es poden afegir gradualment pollastre i verdures.
