El dolor de genolls, també conegut com a dolor patelofemoral, colpeja persones de totes les edats. Algunes persones noten dolor als dos genolls, mentre que en altres queda relegada a una sola cama. Tot i que sovint no se sap la causa exacta, això no vol dir que hagis de patir amb una dolorosa articulació. Hi ha moltes coses que podeu provar que poden alleujar el dolor tant a curt com a llarg termini.
Causes potencials
La causa del dolor de genolls sovint es desconeix. En alguns casos, les lesions o l’ús excessiu poden debilitar el cartílag sota la ròtula, provocant un dolor avorrit que empitjora quan camina baixant, baixa o ascendeix les escales o quan redreça la cama i camina després d’estar assegut una estona. Un cop al genoll, com durant els esports, també pot eliminar el cartílag fora de l'alineació i causar aquest tipus de dolor. Algunes formes d’artritis també debiliten el cartílag sota la ròtula, provocant un dolor que es pot intensificar durant activitats senzilles com caminar.
Solucions immediates
Solucions a llarg termini
Si l’artritis es determina que és la causa del seu dolor de genoll, potser podreu rebre injeccions de medicaments que disminueixen la resposta immune, alleuren la inflamació i frenen els danys articulars. Segons la causa del dolor de ròtula, el metge podria recomanar una cirurgia per solucionar el problema subjacent. Alguns tipus de cirurgia que potser necessiteu inclouen un trasplantament de cartílags d’una altra zona del cos fins a sota de la ròtula o una operació per redissenyar la ròtula per reduir la fricció que hi ha a sota. En casos de danys greus, el metge pot recomanar una substitució total del genoll.
Prevenció
Per evitar futurs casos de dolor de genolls, heu de treballar per tenir cura dels genolls i construir les cames per proporcionar un suport eficaç per a ells. L’exercici de baix impacte, com ara nedar o anar amb bicicleta estacionària, acumula els músculs al voltant del genoll sense estressar l’articulació. També és possible que vulgueu instituir un programa d’entrenament amb estiraments, ja que l’estirament redueix la pressió sobre el genoll. Pregunteu al vostre metge sobre les millors formes d’exercici per vosaltres abans d’iniciar un programa d’exercicis pel vostre compte.
