Cremada de calories
La majoria d’experts coincideixen que per baixar de pes, cal que cremi més calories de les que mengeu. El sexe, com qualsevol activitat física, crema calories. Segons els editors de Natural News, el sexe pot augmentar el batec cardíac fins a nivells aeròbics i cremar una mitjana de 200 calories durant una sessió de 30 minuts. Això es tradueix en perdre una lliura per cada 17, 5 vegades que tinguis relacions sexuals. També denuncien que el sexe redueix els desitjos alimentaris i estimula els productes químics en el cos que controlen la gana, ajudant-lo a prendre menys calories.
Reducció de l'estrès
El sexe també ajuda a fomentar una sensació general de salut i benestar mitjançant la reducció de l’estrès i la millora del son: dues activitats relacionades amb la pèrdua de pes. Segons Christine Haran, autora de "Bones vibracions: descobrir els beneficis per a la salut del sexe", un orgasme fa que el cos alliberi oxitocina, un producte químic que promou la relaxació, l'alleujament del dolor i l'enllaç emocional. El sexe també t’ajuda a dormir, i dormir prou és important per curar el cos després de l’exercici i disminuir les hormones d’estrès que poden provocar augment de pes.
Nivell de forma millorat
Com més realitzeu alguna activitat física, més s’adapta a vosaltres; el sexe no és diferent. A través del sexe augmentareu la forma cardiovascular. Segons les vostres posicions i la vostra rutina, també podríeu crear múscul a partir del sexe freqüent. Haran afirma que el sexe millora la condició cardiovascular i la salut mental, mentre que la salut mental i la forma cardiovascular milloren la qualitat de la seva vida sexual. L’augment de la forma física i la força muscular fa que el teu cos cremi més calories, que al seu torn et fa perdre pes.
