La ciàtica és una condició de salut que comporta lesions o compressió del nervi ciàtic, el nervi més llarg i gruixut del cos. Si teniu ciàtica, probablement sentiu dolor o altres sensacions al llarg de la distribució del nervi ciàtic. El dolor a les cames, formigueig, entumiment i debilitat són símptomes de ciàtica. Parleu amb el vostre metge sobre temes relacionats amb la dieta i la nutrició abans d’utilitzar determinats aliments naturals per ajudar-vos a tractar la ciàtica.
Els bàsics
Nombrosos problemes de salut poden causar ciàtica, com ara hèrnies discals a la seva lumbar o la columna inferior; estenosi espinal lumbar o estrenyiment; embaràs; teixit cicatricial; músculs estrets; Disfunció articular sacroilíaca; malaltia degenerativa del disc; tumors; i infecció. En la majoria dels casos, la ciàtica causa símptomes en un sol costat del cos. El dolor relacionat amb la ciàtica es sol descriure com a cremades o trets, i pot dificultar la realització de caminades i altres activitats de la vida diària.
Enfocament dietètic
Com que molts casos de ciàtica poden ser causats per espasmes musculars piriformis, un enfocament dietètic efectiu implica augmentar el consum d’aliments rics en magnesi. El cos necessita magnesi per ajudar a alliberar contraccions musculars. Entre els aliments rics en magnesi hi ha productes lactis, peix, carn, marisc, pomes, albercocs, arròs negre, mongetes dolces i llimones. Els aliments que contenen quantitats importants de vitamina B-12 (fetge, cloïsses, ostres, xai i formatge) també poden ser beneficiosos per tractar el seu dolor nerviós ciàtic.
Un menjar útil
L’halibut, un aliment ric en magnesi, pot ser útil per tractar la ciàtica, especialment la ciàtica associada a músculs estrets o espasmes musculars. L’Halibut conté nombrosos altres nutrients, inclosos el triptòfan, el seleni, el fòsfor, el magnesi, les proteïnes, els àcids grassos omega-3 i les vitamines B3, B6 i B-12,. El contingut relativament elevat de vitamina B-12 en halibut també pot ajudar a reduir el seu dolor nerviós ciàtic. L’halibut també s’ha utilitzat tradicionalment en el tractament de problemes cardiovasculars, com l’arítmia cardíaca i la pressió arterial elevada.
Renúncia
La ciàtica és un símptoma, no una malaltia. Si pateix dolor de nervis ciàtic, els problemes de salut causen un problema de salut. En alguns casos, el dolor nerviós ciàtic pot ser causat per un greu problema de salut, com un tumor. Si desenvolupes ciàtica, consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible. El vostre metge pot demanar proves rellevants per ajudar a determinar la veritable causa subjacent de la vostra reclamació sanitària. Es podria necessitar més investigació per confirmar els beneficis per a la salut dels aliments que s’utilitzen històricament en el tractament de la ciàtica.
