Tant les males herbes de cabra com les maces han estat utilitzades durant segles en la medicina tradicional - a la Xina, les males herbes de cabra s’utilitzen habitualment per tractar la disfunció erèctil i la fatiga. Maca, per la seva banda, ha estat utilitzat pels peruans nadius per a les seves propietats sexuals i per l’alt contingut en nutrients.
Consell
Els avantatges de la mala herba de cabra i maca inclouen la seva capacitat per alleujar els símptomes de la disfunció sexual tant en homes com en dones. Les males herbes de cabra també s’utilitzen en la medicina tradicional xinesa per tractar el dolor associat a l’artritis, així com per disminuir els efectes de la fatiga.
Horny Goat Weed i Maca
El Memorial Sloan Kettering Cancer Center explica que la mala herba de cabra és una herba que sovint també s'anomena epimedium, yin yang huo, inyokaku i "herba epimedii". Les males herbes de cabra han estat utilitzades habitualment durant segles, tant en l'Ayurveda com en la medicina tradicional xinesa, per als seus suposats beneficis per a la salut. Es prescriu per tractar-ho tot, des dels símptomes de l’artritis i el dolor nerviós, fins a la fatiga i la disfunció erèctil en els homes.
El maca és una planta tuberosa perenne que es cultiva i es conrea a les muntanyes andines durant segles. El maca prospera a altituds altes, on el tubercle és introduït en pols o bullit en aigua i menjat (com les patates).
S'ha utilitzat tradicionalment per les seves propietats nutritives: és ric en minerals com el calci i el potassi i en macronutrients com els carbohidrats i proteïnes, mentre que poca en greixos, així com per la seva capacitat per alleujar els símptomes de la disfunció sexual en les dones.
Beneficis de la mala herba de cabra
Segons l'Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones, la disfunció erèctil es pot definir com la incapacitat de mantenir una erecció ferma durant les relacions sexuals. Es pot produir una disfunció erèctil per diverses raons i es diagnostica si un pacient no és capaç de suportar una erecció de manera repetida. La disfunció erèctil sovint s’agreuja per malalties renals i en pacients amb càncer.
El Memorial Sloan Kettering Cancer Center explica que en la medicina tradicional xinesa, els suplements de males herbes de cabra es prescriuen a pacients que presenten símptomes de disfunció erèctil. També s’utilitza per tractar la pèrdua de libido i per a pacients que pateixen dolor durant excitació sexual.
En un estudi d'octubre de 2017 publicat a Frontiers in Pharmacology, els investigadors van trobar que la icariïna, un dels principals constituents actius de la mala herba de cabra, expressa mecanismes de protecció contra la propagació i la proliferació de malalties cardiovasculars. La icariina presenta propietats antiinflamatòries i antioxidants, la qual cosa li permet protegir-se contra l’aterosclerosi i els danys a les molècules d’ADN.
Icariin també és responsable dels efectes estrogènics en dones amb menopausa i PMS. Segons un estudi d’octubre de 2016 publicat a Pharmacological Review , la mala herba de cabra alleuja els símptomes tant de la menopausa com de la PMS en les dones, augmentant els nivells d’estrògens. Tot i això, cal dur a terme més assajos clínics per valorar aquestes afirmacions abans que es pugui donar una mala herba de cabra com a suplement per a dones amb menopausa i PMS.
Beneficis de Maca
Segons USDA FoodData Central, una porció de 100 grams de pols de maca orgànic ofereix 400 calories i és baixa en greixos. També conté 20 grams de proteïnes, 80 grams d’hidrats de carboni i 20 grams de fibra dietètica total. La pols de maca és especialment rica en minerals com el calci i el potassi, amb una porció de 100 grams que conté 260 mil·ligrams de calci.
El calci és un mineral essencial que el cos requereix per als ossos i les dents fortes, així com el funcionament regular dels músculs i del cor del cos. La pols de maca també conté 1.580 mil·ligrams de potassi per ració de 100 grams. És un electròlit essencial requerit pel cos per tal que es produeixi una contracció muscular, així com per a una correcta funció renal i una conducció nerviosa.
Tot i que l'estudi de gener de 2017 publicat al Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences es va realitzar en ratolins en lloc de humans, les seves troballes valen la pena esmentar perquè demostren que la maca va resultar ser un tractament efectiu per a ratolins impotents. També va treballar per reduir els seus nivells generals d’estrès.
Les conclusions d'un petit estudi de març de 2015 publicat a 45 dones publicades a Medicina Complementària i Alternativa basades en l' evidència indiquen que el maca també pot funcionar com a mètode de tractament efectiu per a dones amb disfunció sexual induïda per antidepressius (AISD). Una dosi mínima de 3 mil·ligrams de maca al dia és suficient per a les dones amb AISD que experimentin un embolic en l’activitat sexual i una recuperació de la libido.
