Lactobacillus acidophilus és una soca important de bacteris que treballa amb el budell per digerir aliments i absorbir nutrients. Si pateix diarrea o restrenyiment, és possible que vulgueu consultar els comprimits acidophilus, generalment venuts en forma de suplement. L’acidòfil s’alimenta de la pectina en la fibra soluble. Prendre acidòfil amb pectina ajuda el microorganisme a sobreviure i créixer al seu intestí, on pot proporcionar beneficis òptims al sistema digestiu.
Lactobacillus Acidophilus
L’acidophilus és un "probiòtic", el que significa que promou la vida a l'intestí. Aquest microorganisme es troba normalment als intestins prims, on ajuda a descompondre els components dels aliments. Després del tractament amb antibiòtics, períodes de diarrea perllongada, els magatzems d’aquest cos es poden reduir significativament al cos. Això pot causar molèsties gastrointestinals, gas, inflor i fins i tot infeccions per llevats i deficiències lleus de nutrients. La restauració de bacteris a l’intestí és essencial per promoure la regularitat i ajudar el seu cos a funcionar en el seu millor moment.
Pectina
La pectina és una fibra soluble, sovint considerada un "prebiòtic". Els prebiòtics de la dieta ajuden a alimentar probiòtics i fomenten el creixement. Sense que s’hi alimenti, els bacteris de l’intestí no poden sobreviure. Tot i que són abundants en certs aliments, els suplements d’acidòfils que també contenen pectina ajuden proporcionant els nutrients necessaris que suporten la colonització de l’intestí. Sens dubte té sentit agrupar aquests dos components per obtenir millors resultats.
Fonts dietètiques
Tant la pectina com l’acidòfil es poden trobar com a part de certs aliments. L’acidòfil s’utilitza sovint en el procés d’elaboració de iogurts. Consulteu la vostra etiqueta de iogurt per a "cultius actius vius" per veure si conté probiòtics com acidophilus. El kefir és una beguda de iogurt d’Orient Mitjà que també tendeix a ser elevada en probiòtics. Els productes de soja fermentada com el miso i el tempeh són altres fonts alimentàries habituals d’aquest microorganisme beneficiós.
La pectina es troba naturalment a les parets cel·lulars de les plantes. Per tant, molts aliments vegetals contenen pectina, incloent pomes, pèsols, pastanagues, mongetes, patates, cítrics i cereals integrals. Comproveu el contingut de fibra soluble en una etiqueta alimentària per veure si un aliment conté pectina o fibres prebiòtiques similars.
Salut Gut
Encara no s'han determinat dosificacions específiques per a acidophilus i pectina; tanmateix, la majoria de probiòtics es consideren segurs per a la població general quan es prenen segons les instruccions de l’etiqueta. Sempre discutiu la vostra decisió de començar un suplement amb el vostre metge. Si pateix un malestar gastrointestinal greu, parleu amb el vostre metge per saber si els probiòtics us serien útils per provar-los. De vegades, eliminar alguns aliments desencadenants de la vostra dieta poden alleujar aquests símptomes. En lloc de començar un suplement, sempre podeu intentar incloure més fonts alimentàries de pectina i acidòfil en la vostra dieta, ja que solen trobar-se en opcions d'aliments generalment saludables.
