Al principi sembla implacable, però fer aparèixer un antihistamínic sense recepció pot ajudar a alleujar alguns dels símptomes de la síndrome de l’intestí irritable (SII), inclosos dolor d’estómac i inflor, segons un creixent indici d’evidències.
Segons la Fundació Internacional per als Trastorns Gastrointestinals, segons 45 milions de persones als Estats Units viuen amb l’IBS i afecta el doble de dones que els homes. L’IBS és un trastorn intestinal funcional, cosa que significa que provoca problemes amb el funcionament de l’estómac i les entranyes, però resulta que els problemes poden tenir efectes importants.
"Els danys a l'intestí que es produeixen amb l'IBS solen viatjar amb sensibilitat a les histamines, i sabem que les histamines existeixen en quantitats més grans en persones amb SII, i es tradueix en una inflamació que pot empitjorar els símptomes del SII", explica William J. Bulsiewicz, MD, a. gastroenteròleg a Mount Pleasant, SC, i autor del proper llibre Fiber Fueled.
Tal com explica la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) dels Estats Units, els antihistamínics tracten tradicionalment al·lèrgies i alguns símptomes de fred bloquejant els efectes de la histamina, que el seu cos allibera, juntament amb altres productes químics, quan es produeix una reacció al·lèrgica. Els antihistamínics tracten els ulls adormits, esternuts i esquinços.
La connexió Antihistamina-IBS
Quan la histamina s’allibera a l’intestí, s’activen els receptors nerviosos anomenats TRPV1, segons un estudi d’abril de 2016 en Gastroenterologia . "La histamina desencadena els nervis i el TRPV1 ens diu que alguna cosa està malament provocant dolor abdominal", explica el doctor Bulsiewicz.
És més, els investigadors de l'estudi van trobar que bloquejar la histamina evita la reacció en cadena amb TRPV1 i alleuja el dolor. Concretament, les persones amb IBS que van prendre un antihistamínic anomenat ebastina durant 12 setmanes tenien dolor abdominal significativament menys que els seus homòlegs que no van prendre aquest medicament contra la febre del fenc.
Aquest medicament no està disponible als Estats Units. Hi ha, però, molts antihistamínics de venda lliure que funcionen de manera similar. Aquests inclouen Benadryl (difenhidramina), Claritina (loratadina) i Zyrtec (cetirizina). "Algunes persones amb IBD poden trobar un benefici d'utilitzar un antihistamínic perquè ajuda a bloquejar el senyal de dolor", diu el doctor Bulsiewicz.
Una cosa a tenir en compte: tots els fàrmacs tenen efectes secundaris, i els antihistamínics no en són una excepció. Alguns antihistamínics poden causar sequedat en boca, somnolència, excitabilitat, canvis de visió o disminució de la gana, segons el NLM.
: Desmitificar el vincle entre SII i fatiga
Altres maneres de tractar els símptomes del SII
"Els antihistamínics són només un pegat", afirma el doctor Bulsiewicz. "No solucionen el problema a l'IBS." L’única manera d’aturar realment els símptomes del SII és restablir l’equilibri entre bacteris bons i dolents a l’intestí. Això comença amb afegir lentament més fibra a la dieta. La fibra és un prebiòtic, cosa que significa que alimenta els bons bacteris de l'intestí, ajudant a restaurar aquest equilibri, segons ell.
Els adults haurien d’apuntar entre 22 i 34 grams de fibra al dia, segons les directrius dietètiques 2015-2020 per als nord-americans. L’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones suggereix augmentar la fibra només de 2 a 3 grams al dia per evitar gasos i inflor i escollir aliments amb fibra més soluble que la fibra insoluble, com ara faves, fruites i civada. Consumir massa fibra massa ràpidament pot produir un error contrari, provocant gas i possiblement desencadenant símptomes del SII.
També aspira a beure vuit gots d'aigua al dia, que estigui ben hidratat també ajuda al cos a moure la fibra de manera més eficient a través del sistema.
: Com funciona la dieta baixa en FODMAP per a l’IBS i com començar
Algunes persones també poden beneficiar-se d’una dieta baixa en FODMAP, explica el doctor Bulsiewicz. FODMAP significa oligosacàrids, disacàrids, monosacàrids i poliols fermentables. Es tracta de fils específics d’hidrats de carboni que alimenten els microbis dolents al seu intestí.
Els aliments que contenen una gran quantitat de FODMAP són fruites com pomes, verdures com carxofes, espàrrecs, mongetes i col, productes lactis, aliments amb xarop de blat de moro amb gran fructosa i aliments a base de blat i sègol.
Pregunteu al vostre metge si aquest tipus de dieta val la pena provar els vostres símptomes. Ell o ella poden suggerir un assaig que comenci per evitar els aliments amb altes concentracions de FODMAP i, a continuació, afegir-los lentament, un per un, per determinar quins són els casos en què es produeixen.
