Les multivitamines no són tot el que estan trencades, però poden ajudar-vos si teniu deficiència de certes vitamines o minerals. Les empreses de suplements estan millorant millor en orientar els seus multivitamins cap a determinades poblacions. Per exemple, algunes multivitamines afegeixen cafeïna a fórmules de pèrdua de pes per augmentar el metabolisme. La línia Ultra Mega de GNC Women ofereix diverses opcions, tant si l’objectiu és millorar el rendiment, cremar greixos o simplement mantenir-se sa a mesura que envelleixi.
GNC Women Ultra Mega
Com a multivitamínia insígnia de la línia de multivitamines de GNC per a dones, aquest suplement cobreix tots els conceptes bàsics. Té el 100 per cent del valor diari de 21 vitamines i minerals diferents, segons el lloc web de GNC i una barreja d’antioxidants especialment formulada, que pot ajudar a reduir el dany cel·lular dels radicals lliures. No obstant això, pot ser que els antioxidants no siguin tan útils. Per exemple, un article del National Cancer Institute explica que probablement són ineficaços per prevenir o millorar el càncer.
Aquestes multivitamines contenen biotina, que pot millorar el cabell, la pell i les ungles. Hi ha algunes evidències que poden fer que les ungles siguin més gruixudes i fortes, segons un article de l’Oficina Nacional d’Instituts de Salut de suplements dietètics. També conté calci, que afavoreix la salut dels ossos, i vitamines i minerals per impulsar el vostre sistema immune.
Aquest multivitamínic GNC es presenta en forma de pastilles i, per a aquells que tenen problemes per empassar les pastilles, té forma de gomilla masticable.
Ultra Mega 50 Plus
Aquesta vitamina té un perfil similar al GNC Ultra Ultra Mega estàndard per a dones. Hi ha dues addicions clau, però, que la fan a mida de les dones de més de 50 anys. Conté una barreja de calci i vitamina D per a la salut dels ossos. La vitamina D ajuda els ossos a utilitzar i absorbir el calci, cosa important perquè la densitat òssia disminueix lentament amb l’edat.
Aquestes vitamines també contenen luteïna per mantenir la pell hidratada, segons el lloc web de GNC, i l’àcid hialurònic, que pot ajudar a mantenir l’elasticitat de la pell.
Ultra Mega Sense Hierro i Iode
És possible que ni el ferro ni el iode estiguin d’acord amb el cos. Si intenteu corregir una deficiència de ferro, no és infreqüent experimentar problemes digestius, segons un article de l'Institut Linus Pauling. Tot i que és rar, és possible que estiguis predisposat genèticament a acumular ferro al cos, en aquest cas prendre un suplement de ferro podria ser perjudicial. Consulteu primer amb el vostre metge.
Els nivells baixos de iode poden causar hipotiroïdisme, on la tiroides no produeix prou hormones. Si teniu hipotiroïdisme, prendre un suplement de iode pot no ajudar-vos i, segons la Clínica Mayo, en realitat pot empitjorar les coses. Si pateix aquesta condició, el millor és evitar aquest suplement.
La majoria de multivitamines tenen ferro, iode o tots dos. Aquesta multivitamina de GNC no té cap, de manera que podeu agafar-la si sou sensibles. Si no podeu agafar ferro, però podeu prendre iode, podeu considerar la vitamina Ultra Mega de la dona que ve sense ferro.
Ultra Mega Active
Aquesta multivitamina està orientada a dones actives. Li falten alguns dels ingredients que conté el multivitamínic Ultra Mega Active per a dones, però té un ingredient específicament dirigit al rendiment esportiu: la betaïna. Aquest suplement prové de remolatxa i es pretén augmentar la resistència durant l'exercici, encara que l'evidència és limitada. Podeu obtenir aquesta vitamina sense ferro si us molesta l'estómac.
Ultra Mega Energy i Metabolisme
Si voleu cremar greixos i augmentar els vostres nivells d’energia, heu de provar aquesta variació de la Ultra Mega femenina. Conté 137 mil·ligrams d’una barreja de cafeïna, que augmenta el teu metabolisme i t’aporta energia per moure’s.
Els multivitamins no arreglen la vostra dieta
Un article de Johns Hopkins Medicine, que va estudiar la investigació amb multivitamínics, va concloure que no té gaire benefici per prendre multivitamines. En canvi, destaca la importància de fer canvis a la dieta si voleu ser més saludable.
La reducció de greixos saturats, greixos trans, sodi i sucre us ajudaran a evitar problemes de salut com l'obesitat i la diabetis, segons l'article. També és important mantenir un pes saludable. Els suplements són simplement la guinda del pastís i potser no són necessaris en absolut.
