Moltes dones es beneficien de prendre un multivitamínic per compensar el que vitamines i minerals poden faltar en la seva dieta. Per a algunes dones, però, pot haver un avantatge per triar un tipus particular de multivitamínic: el prenatal. Els prenatals tenen avantatges per a més que les dones embarassades, ja que poden preparar una dona nutricionalment per a un eventual embaràs a la carretera.
Prenatals vs multivitamins
Les fórmules de vitamina prenatal no són les mateixes que les d’un multivitamínic estàndard, fins i tot si el multivitamínic està dissenyat específicament per a les dones. Les dones embarassades necessiten gairebé el doble de ferro i àcid fòlic que la dona mitjana, cosa que es reflecteix en el contingut de la vitamina prenatal típica. Mentre que la dona mitjana es pot escapar de menys, les dones embarassades necessiten més d’aquests dos nutrients per evitar complicacions com l’anèmia relacionada amb l’embaràs i els defectes de naixement relacionats amb el cervell i la medul·la espinal.
Obtenint prou àcid fòlic
El motiu principal per a què les dones vulguin considerar un prenatal, encara que no estiguin embarassades és és l’àcid fòlic addicional. Totes les dones en edat fèrtil han de prendre un suplement amb almenys 400 micrograms d’àcid fòlic al dia, segons l’Oficina de Salut de la Dona. Les persones que intenten quedar-se embarassades han de plantejar prendre fins a 800 micrograms. Els Centres per al control de malalties estableixen que no heu de prendre més de 1.000 micrograms d’àcid fòlic, tret que el vostre metge us recomani fer-ho. Durant l’embaràs primerenc, l’àcid fòlic pot prevenir defectes de naixement causats per problemes durant la formació de tubs neurals. Aquests inclouen paràlisi i dany cerebral. En aquesta situació, el metge pot prescriure una dosi més alta que normalment només es troba en suplements especialitzats, com els prenatals.
Un argument per als primers prenatals
Podeu esperar i prendre un part prenatal un cop esbrineu que esteu embarassada, però és possible que us perdeu les etapes clau del desenvolupament. El tub neural del nadó es desenvolupa durant el primer mes d’embaràs, quan encara no sabeu que esteu amb el nen. Quan sabeu que esteu embarassada, és possible que hagueu perdut la finestra del tub neural curt. L’Oficina de Salut de la Dona recomana que les dones que intenten concebre activament comencin a prendre vitamines prenatals fins a tres mesos d’antelació. Les persones que podrien quedar embarassades també poden triar un part prenatal per un multivitamínic, ja que Cleveland Clinic estima que la meitat de tots els embarassos no estan previstos prèviament.
