Excepte l’aigua normal, el te és la beguda més consumida al món. Tot i que les mares expectants haurien d’evitar el te verd, els Instituts Nacionals de Salut consideren que quantitats moderades de te negre són segures per a dones embarassades i lactants. Tot i això, hi ha diverses situacions en què les dones embarassades haurien de deixar totalment el te negre.
Sobre el te negre
El te negre és el més altament cafeïnat dels tes preparats a partir de les fulles de la planta del te, Camellia sinensis. També és el te més familiar per als consumidors nord-americans. Als Estats Units, prenem te negre tant calent com fred. El te negre també és la base per a Chai, una beguda índia popular condimentada amb canyella i cardamom.
Te negre i cafeïna
A causa de la llarga fermentació que forma part del seu processament, el te negre conté la majoria de cafeïna de tots els tes veritables, de 40 a 120 mg, segons la marca. La Brigham Young University recomana que les dones embarassades limiten el consum de cafeïna a menys de 300 mg diaris, l’equivalent a dues o tres 8 oz. tasses de te negre. Altres aliments, com ara cafè, begudes de cola i xocolata, també contenen cafeïna, així que cal tenir-los en compte a l’hora de calcular el seu consum diari total.
Altres efectes secundaris del te negre
El contingut de cafeïna no és l’únic problema potencial amb el te negre en l’embaràs. El te negre és un diürètic natural i, per tant, augmenta la producció d’orina, així que si heu arribat a l’etapa de l’embaràs on heu d’alleujar-vos amb freqüència, considereu reduir el consum de te. Segons NIH, el te negre també pot causar problemes de son i augmentar la pressió arterial. Ambdues són complicacions habituals de l’embaràs, sobretot al tercer trimestre, així que eviteu beure te negre si desenvolupeu aquests símptomes.
Riscos del te negre
Si sou diabètics, tingueu en compte que el te negre pot augmentar el nivell de sucre en la sang i necessiteu un canvi en el vostre medicament. Eviteu el te negre si heu desenvolupat anèmia relacionada amb l’embaràs, ja que el te negre agreuja l’anèmia. I si el vostre obstètric està preocupat pels seus nivells de calci, hauria de deixar de beure te negre, ja que la cafeïna esgota les reserves de calci del cos.
