La inflor és una sensació incòmoda, sovint causada per un excés d’aigua retinguda al cos. Un estudi d’octubre de 2013 publicat a la revista Journal of Neurogastroenterology and Motility va informar que entre el 15 i el 31% dels individus es queixen de la panxa del ventre, per la qual cosa és fonamental trobar remeis per solucionar-ho.
Tot i que hi ha diversos aliments que contribueixen a aplanar l’estómac ajudant a reduir l’emmagatzematge de l’excés d’aigua al cos (hidratant aliments com la pinya, per exemple i l’addició d’un probiòtic), també podeu provar d’incorporar un te natural per a un pis. panxa, cosa fàcil, ja que hi ha tantes en el mercat ara mateix.
Proveu el te de menta
El te de menta ha estat utilitzat tradicionalment per combatre infeccions a causa de les seves fortes propietats antivirals, però sabíeu que aquesta antiga herba també es pot utilitzar per aplanar el ventre?
Les investigacions realitzades pel Centre Mèdic Milton S. Hershey de Penn State van determinar que el consum de te de menta ajuda a relaxar el sistema gastrointestinal, que millora la digestió i, en conseqüència, redueix la inflor, convertint-lo en un te natural encantador per a la panxa plana.
Obteniu una mica de verd
Si busqueu un reforç del metabolisme ràpid que us ajudi a obtenir una panxa més fina, el te verd és la vostra millor aposta. No només el contingut de cafeïna en el te verd ajudarà a accelerar el seu metabolisme, sinó que un estudi de juliol de 2014 publicat a la Revista Europea de Nutrició Clínica va trobar que el te verd també pot jugar un paper important en la reducció de l’obesitat.
L’estudi va concloure que el te verd ajuda al metabolisme dels greixos, pot ajudar a reduir la ingesta d’aliments i interromp l’absorció de lípids i àcids grassos al cos. Per sort, el te verd està disponible a tots els llocs, fins i tot a la cafeteria del vostre barri, per la qual cosa és una bona idea no perdre el temps afegint una tassa d’aquest te beneficiós a la vostra rutina diària.
Camamilla: No només per dormir
Tot i que el te de camamilla ha estat àmpliament venerat per la seva capacitat per ajudar a promoure la somnolència, en realitat també és un potent debloater. S'ha determinat que el consum regular de te de camamilla té un paper important en la prevenció d'infeccions bacterianes per H. pylori .
Segons els centres de control i prevenció de malalties, aquesta malaltia està associada a úlceres d'estómac i inflor, per la qual cosa la incorporació del te de camamilla a la vostra dieta podria ser beneficiosa.
Aneu a buscar te de gingebre
El gingebre és probablement un dels ingredients més comuns en un te natural per a una panxa plana, sobretot pels seus efectes considerables en problemes comuns d’estómac com vòmits, nàusees i indigestió.
Un estudi d'abril de 2015 publicat a la Revista Europea d'Estudis Mèdics i Farmacològics va revelar que un efecte secundari del consum de gingebre va ser l'alleujament de l'excés d'aigua i gas, convertint-lo en una herba natural per a una panxa plana.
Un altre estudi, publicat l’abril de 2015 a la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , va utilitzar una combinació de gingebre i carxofa per determinar que el consum regular d’aquests en combinació va ajudar a reduir els símptomes gastrointestinals incòmodes comuns, incloses nàusees, inflor i gasos. Tot i que podeu fer cerveses de gingebre fresc en te, també hi ha opcions en pols.
Lluita contra Bloat amb el fonoll
Moltes vegades, es pot produir inflor a l’estómac a causa del restrenyiment. El fonoll, una herba dolça amb un sabor tangible, pot ajudar a combatre els símptomes de la inflor, segons un estudi d'agost de 2014 publicat a Biomed Research International .
L'estudi va determinar que, quan es consumia regularment, es va trobar que el fonoll alleujava els intestins, permetent que s'elimini l'excés d'aigua amb més regularitat del cos. Això va reduir severament l’aparició de inflor, provocant una panxa més plana.
