Fer canvis a la dieta pot afectar la vostra salut, tant de forma positiva com negativa. Algunes persones recorren a dietes de desintoxicació per baixar de pes i eliminar toxines del cos. Durant el procés d’eliminació, és possible experimentar una erupció cutània, sobretot si és propens a determinades afeccions de la pell.
Consell
Els símptomes d'una erupció desintoxicant poden variar des de vermell, augmentat, cops de picor i picor, pedaços secs.
Què és un Detox Rash?
Una desintoxicació afecta la pell de diferents maneres. Susan Massick, MD, dermatòloga del Centre Mèdic Wexner de l’Ohio State University, diu a LIVESTRONG.com que la idea que hi ha darrere d’una desintoxicació és eliminar els productes químics i les toxines del seu cos. L'Acadèmia de Nutrició i Dietètica descriu la desintoxicació com un procés permanent que fa el teu cos que transforma les toxines perquè puguin ser eliminades del seu cos.
"Els principals òrgans que són capaços d'escapar toxines i productes químics no desitjats del cos són el fetge, el ronyó, el sistema intestinal i la pell", explica. "La seva pell té un paper actiu en el procés d'eliminació a través dels seus porus i, ja que transpirem els nostres porus, una reacció cutània comuna que es descriu amb certs règims de desintoxicació o dietes d'eliminació és una erupció cutània vermella, borrosa i picor", afegeix Massick.
A més, si és propens a determinades afeccions de la pell com l'èczema, és possible que es noti una erupció desintoxicant o un augment de la pell seca, vermella, irritada i picor, que són els símptomes habituals d'aquesta malaltia, segons l'American College of Allergy, Asma i immunologia. Els ruscos desintoxicats no són una condició diagnosticada, però hi ha algunes persones que poden aparèixer en urticària per prendre determinats suplements o menjar nous aliments que formen part de la desintoxicació.
Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), molts aliments causen urticària, incloent cacauets i altres nous, ous i marisc. A més, si teniu al·lèrgia al làtex, és possible que noteu urticària si mengeu plàtans, kiwis, mangos o castanyes.
Moltes dietes detox requereixen que prengui suplements i, si és propens a urticària, l'AAD diu que alguns additius com colorants i conservants que es troben en vitamines i altres suplements poden desencadenar urticària.
Funcionen els desintoxicació?
Quan es tracta de dietes de desintoxicació, internet està plena d’informació, tant de forma anecdòtica com d’experts. Si trieu opcions informades sobre la vostra salut, és probable que tingueu la possibilitat d’obtenir la majoria, si no tota la informació, de fonts expertes.
L’Acadèmia de Nutrició i Dietètica assenyala que moltes persones no acreditades afirmen ser expertes en desintoxicació; tanmateix, hi ha una manca d’investigació en aquest moment per afavorir-ne l’ús. També expressen la seva preocupació perquè els programes de desintoxicació poden variar àmpliament, poden suposar un risc per a algunes persones (com les persones amb problemes de salut, les persones amb trastorns alimentaris, les persones que prenen múltiples medicaments i les dones embarassades o lactants).
La Clínica de Cleveland explica que els règims de desintoxicació poden ser en forma de beguda ràpida, dietètica o en pols, i que els plans que requereixen eliminar els aliments sòlids no tenen proves mèdiques concloents que afirmen que el seu tracte digestiu es curarà de no saltar-se aliments sòlids.
Diuen que es pot beneficiar de la ingesta de vitamines i minerals si augmenta una desintoxicació que necessita que mengis més d’aquests aliments saludables. A més, si teniu sensibilitat alimentària, les dietes detox poden ser útils per esbrinar quins aliments causen problemes.
Enfocament més saludable del benestar
La decisió de fer una desintoxicació no s’ha de prendre lleugerament. Malgrat el que veieu en línia o a la portada de la vostra revista favorita, hi ha riscos associats a aquest tipus de dietes, i les desintoxicació no estan pensades per a tothom. Per això és fonamental parlar amb un metge o dietista registrat abans de plantejar-se una desintoxicació.
"Com a metge, sóc un ferm defensor d'un enfocament holístic de la salut i el benestar; un estil de vida actiu unit a una dieta ben equilibrada i una hidratació adequada són claus per a una bona salut", afirma Massick. En lloc de preocupar-se d’eliminar les toxines del seu cos, diu que la comunitat mèdica posa més èmfasi en l’alimentació sana i la vida neta.
"Els règims de detox i dietes poden ser massa extrems, i un enfocament més equilibrat seria fer coses amb moderació, com eliminar els aliments processats i els sucres refinats, mantenint opcions dietètiques saludables perquè no privisis el cos de nutrients essencials. ", explica Massick. No està sola en les seves creences. El Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa també recomana als consumidors evitar desintoxicacions o programes de neteja.
Les seves recomanacions expertes? A més d’una dieta saludable que treballa per eliminar els aliments processats i els sucres refinats, centra’t en la hidratació, ja que és essencial tant per a la salut en general com per a la salut de la pell. A més, assegureu-vos que feu exercici regularment i eviteu l'estrès, cosa que us ajuda en el vostre benestar general. I, finalment, manteniu un horari de son consistent i adequat.
