Saltar a la piscina us pot ajudar a mantenir-vos en forma i refrescar-vos els dies càlids. La natació és també un exercici que no pesa el pes, que utilitza la major part dels músculs, de manera que és eficaç tant per a la resistència cardio com muscular. Malgrat els seus beneficis, la natació pot provocar diversos efectes secundaris que van des d’irritants lleus com la picor de la pell fins a efectes secundaris més greus com ara infeccions bacterianes.
Efectes sobre els pulmons
Tot i que el clor s’utilitza a les piscines per matar bacteris, pot causar problemes propis. Un article del 2003 publicat a l '"Institut Nacional de Medicina de l'Esport" citava nombrosos estudis que descobreixen que el clor augmenta el risc d'asma i una deteriorada funció pulmonar. El clor també pot agreujar problemes respiratoris i suposa un risc més gran per als nens, que tenen un sistema immune poc desenvolupat. Eviteu empassar l’aigua de la piscina i dutxar-vos abans i després de cada sessió de natació amb un sabó natural per evitar que el clor irriti la pell.
Obtenir picor
L’absorció de clor a la pell pot resultar picor. Normalment es produeix quan la piscina conté una elevada concentració de clor. Quan això passi, renteu el cos amb sabó natural per eliminar el clor. Nedar o vorejar en aigües poc profundes, especialment allà on els ocells tendeixen a reunir-se, pot donar-vos "picor de nedador", causat per paràsits que es troben en els caragols. Aquest picor sol presentar-se una erupció: espinxes vermelles que poden aparèixer en 12 hores, segons el Departament de Salut de Dakota del Nord. Eviteu esgarrapar-se l’erupció i aplicar crema de corticosteroides o pasta de refresc a la cocció a les zones afectades. L’erupció afecta només al voltant d’un terç de les persones que entren en contacte amb els paràsits, no és transmissible entre les persones i desapareix pel seu compte.
L’oïda del nedador
L’aigua pot romandre al canal de l’oïda externa després de nadar, i algunes persones poden albergar bacteris que condueix a una infecció coneguda com a oïda de nedador. En les primeres etapes, l’oïda del nedador provoca molèsties i picor lleus, que s’agreuja tocant o tirant l’orella infectada. El dolor empitjora a mesura que la infecció es propaga; el drenatge de fluids o de pus és freqüent. Sovint es prescriuen timpà o antibiòtics per tractar els símptomes. Si s’atén precoç, la infecció no avançarà. Mantingueu l’orella seca i neta per evitar que es produeixi la infecció.
Cabells secs, mullats
La natació també pot causar sequedat del cabell. El clor reacciona amb els cabells, deixant-lo trencadís i sec. Segons Columbia Health, les persones amb cabells tractats químicament, com perms, relaxants o tractaments de colors, són propensos a danys amb clor. Apliqueu condicionador abans de nedar i utilitzeu un casquet. L’equip de capçalera no us queda tota l’aigua dels cabells, així que xampú després de nedar i assequeu els cabells amb un assecador en un ambient mig o fresc. Eviteu fregar-vos el cabell amb una tovallola o raspallar-lo després de la natació, ja que pot causar-se trencaments, sobretot quan teniu els cabells prims. Més aviat, utilitzeu un pentinat de dents amples per detangar el cabell humit després d’aplicar condicionador.
