Els músculs esquinçats, també coneguts com a soques musculars, es produeixen quan un o més músculs s’esten més enllà de la seva longitud natural. Les soques musculars es classifiquen en lleus, moderades o greus, en funció de la quantitat de múscul danyat i dels símptomes que pateixis. MayoClinic.com afirma que els vostres tendons també poden desenvolupar llàgrimes si s’estenen excessivament. Els suplements dietètics s’han utilitzat durant molts anys per ajudar a curar músculs esquinçats, però sempre heu d’esborrar prèviament l’ús de suplements amb el vostre metge.
Llàgrimes musculars
Les llàgrimes musculars solen aparèixer quan exerceix una pressió important sobre un múscul o aixeques un objecte massa pesat. KidsHealth.org afirma que les soques o les llàgrimes es produeixen amb més freqüència en persones que no s’han escalfat adequadament abans de realitzar una tasca intensa. Cal un escalfament perquè permet que la sang circuli als músculs. Podeu desenvolupar llàgrimes en qualsevol dels músculs, tot i que els músculs isquiotibials, quàdriceps, vedella i ròtula es troben entre els músculs més afectats.
Suplements adequats
Hi ha nombrosos suplements nutricionals que poden ser adequats per reparar els músculs esquinçats. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, tant els suplements nutricionals d’herbes com els no herbals s’han utilitzat històricament en el tractament de les llàgrimes musculars, inclosos glucosamina i sulfat de condroitina, bromelina, vitamina C, zinc, escorça de salze blanc, cúrcuma i castanya de cavall. Es pot requerir més evidència de recerca clínica d'alguns d'aquests suplements per determinar la seva efectivitat real per a aquesta queixa particular per a la salut.
Suplement destacat
La vitamina C, també coneguda com àcid ascòrbic, pot ser un dels suplements més útils per tractar el múscul esquinçat. Segons Phyllis A. Balch, consultor nutricional certificat i autor de "Prescription for Nutritional Healing", la vitamina C és un antioxidant que es requereix per al creixement i reparació del teixit. MayoClinic.com assenyala que la vitamina C pot ajudar a frustrar els danys musculars relacionats amb l’exercici en persones sanes, tot i que la clínica també afirma que és necessària més investigació per recolzar aquest suplement amb aquest propòsit de salut.
Informació adicional
Un múscul esquinçat, depenent de la gravetat de la lesió, pot causar dificultats considerables per realitzar les vostres tasques i activitats habituals. Si pateix una tensió muscular, informe al metge de família per obtenir un diagnòstic adequat i discutirà les opcions de tractament. Els suplements dietètics poden ser una teràpia addicional per al múscul esquinçat. Tanmateix, l’ús de suplements no ha de substituir altres mètodes de tractament recomanats pel seu proveïdor d’atenció primària. Els suplements dietètics sempre s’han d’utilitzar amb la mateixa precaució que s’utilitza en prendre medicaments amb recepta.
