Després que algú hagi estat diagnosticat de càncer, les pèrdues actuals o previstes, com ara el control sobre la vida diària, la salut i fins i tot la vida mateixa poden contribuir a la pena. L’expert de la pena David Kessler descriu cinc etapes de dol generalment reconegudes (negació, ira, negociació, depressió i acceptació) com el marc per aprendre a viure amb la pèrdua. Tingueu en compte, però, que no tothom que sent el dol experimenta totes aquestes etapes o les passa en un ordre particular.
Negació
La denegació us ajuda a sobreviure a notícies massa difícils de gestionar. Aclaparat per sentiments de xoc o adormiment, només se n'aconsegueix el màxim que puguis acceptar en aquest moment. Segons la Clínica Mayo, un curt període de denegació pot ser un mecanisme saludable d’afrontar, però la denegació també pot evitar que tracti eficaçment problemes que requereixin accions, com una crisi de salut o problemes financers. A mesura que la negació s’esvaeix, ja podeu començar a enfrontar-vos als sentiments que eren massa dolorosos per afrontar-los inicialment.
La ràbia
La ira assenyala l’acceptació però l’angoixa amb el diagnòstic de càncer. Tens dret a sentir ràbia en resposta al teu dolor i a expressar la teva preocupació, però no deixis que la ràbia tingui el millor de tu. Parlar amb la família, els amics, el personal mèdic i altres persones amb càncer és una manera saludable de controlar els vostres sentiments. També heu d’exercir i expressar els vostres pensaments dolorosos en una revista.
Negociació
La culpa pot afectar-se durant l’etapa de negociació de la pena. Segons Kessler, es pot perdre en un laberint de declaracions "Si només…", culpant-se de no haver fet alguna cosa per evitar el càncer. O bé, pot intentar negociar per evitar pèrdues futures, com canviar el seu estil de vida o prometre a Déu que canviï determinats comportaments a canvi de recuperar-se.
Tristesa i depressió
Afrontar el càncer i les pèrdues que comporta de forma entenedora comporta una gran tristesa. És possible que tingueu problemes per dormir i concentrar-vos, potser us manca la vostra energia habitual o podeu trobar-vos a plorar inesperadament. Aquestes són reaccions normals, però alguna vegada sortireu fora de la vostra foscor? Parlar amb un assessor professional o participar en un grup de suport pot ajudar-vos. Quan algú té múltiples signes de depressió cada dia durant dues setmanes o més, o els símptomes són prou significatius per interferir en les activitats quotidianes, The American Cancer Society recomana l’avaluació i possiblement el tractament per part d’un professional qualificat.
Acceptació
L’acceptació no consisteix a deixar anar el teu dol. Significa que heu acceptat que el càncer forma part de la vostra vida, una nova normalitat. Heu deixat d’intentar recuperar el que heu perdut i esteu passant a noves experiències. Tot i que encara pot sentir el dolor associat al diagnòstic de càncer, estàs acceptant la seva realitat i continuant amb la teva vida, per bé o per mal.
