La vitamina B12 ajuda en la creació de glòbuls vermells, que proporcionen oxigen a les cèl·lules a tot el cos. La B12 també ajuda a mantenir el sistema nerviós i participa en el metabolisme, que és el desglossament de carbohidrats, proteïnes i greixos per proporcionar energia per operar, mantenir i reparar el teu cos.
Quan teniu una deficiència de vitamina B12, us sentiu cansat i feble. Algunes persones desenvolupen erupcions a la pell per deficiència de vitamina B12. Irònicament, també poden aparèixer erupcions cutànies com a resposta al tractament del suplement de la deficiència de B12.
Per què són necessaris els suplements
La majoria de les persones obtenen suficient vitamina B12 del menjar que mengen, inclosos els mariscs, peixos, vedella, xai, formatge i ous. Es poden produir deficiències en cas de perdre una proteïna anomenada factor intrínsec que t’ajuda a absorbir la vitamina B12.
A més, diverses condicions poden comportar problemes amb l’absorció de la vitamina B12, com l’anèmia perniciosa, la cirurgia de bypass gàstric, la celiaquia, el creixement de bacteris a l’intestí prim i la malaltia de Crohn.
Les persones són més propenses a desenvolupar deficiències de vitamina B12 a mesura que envelleixen. El consum intens d’alcohol i certs fàrmacs també poden interrompre l’absorció de B12.
Els vegetarians acostumen a obtenir prou B12 dels aliments lactis, però els vegans -que no s’abstenen de menjar tots els productes animals- han de prendre suplements per satisfer les seves necessitats B12.
Símptomes de deficiència B12
Els símptomes que poden indicar que necessiteu vitamina B12 suplementària poden incloure fatiga, pell pàl·lida, llengua adolorida, sagnat de genives, pèrdua de pes, diarrea, restrenyiment, adormiment o formigueig en els dits dels peus i els peus, problemes d’equilibri, depressió, pèrdua d’habilitats mentals i, per a alguns persones, erupcions cutànies.
Si se sospita una deficiència de B12, el vostre metge pot fer un examen de sang per avaluar els vostres nivells de B12 i probablement altres vitamines B, inclòs l’àcid fòlic.
Tractament de la deficiència B12
Sovint, els metges tracten l’anèmia mitjançant injeccions d’hidroxo-B12, metil B12 o cian B12. Normalment es prenen trets diàriament durant una setmana, i després una vegada per setmana durant un mes i després mensuals. Podeu aprendre a donar-vos trets o un membre de la família pot aprendre a administrar els trets.
Si l’anèmia no és massa severa, el vostre metge pot receptar-vos formes orals, sublinguals, que significa sota llengua, o formes nasals de suplements B12. En qualsevol cas, normalment no podeu agafar massa B12. El seu cos absorbeix el que pot utilitzar, el guarda al fetge i excreta l’excés.
Efectes secundaris
Els efectes secundaris dels suplements B12 són poc freqüents, segons el grup Southern Health Healthcare Group, i generalment es produeixen amb injeccions i no amb suplements orals. Els efectes secundaris de la vitamina B12 poden incloure dolor al lloc de la injecció, marejos, diarrea, nàusees, mal de cap, vòmits, acne i erupció cutània.
Les persones amb al·lèrgia B12 poden tenir respostes hipersensibles a la injecció. Les respostes al·lèrgiques poden incloure respiració, inflor de la cara, llavis, llengua o altres parts del cos i erupcions, urticària o picor. Algunes persones tenen respostes immediates a una injecció, però per a d’altres, pot passar de diversos dies a diverses setmanes d’injecció per aparèixer una resposta al·lèrgica.
Si obteniu una erupció
Si tens hipersensibilitat, el teu metge pot optar per provar formes Bling sublinguals, nasals o orals. Si suprimiu les injeccions de B12, pot trigar fins a quatre mesos a deixar-se una erupció.
Precaució amb una fase B12
Si la pell es torna vermella durant la suplementació amb vitamina B12, pot ser susceptible de desenvolupar fotosensibilitat, cosa que és inusual a la sensibilitat solar o als raigs UV artificials. Eviteu sortir al sol o utilitzar protecció solar i roba de protecció si sortiu. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres efectes secundaris.
