La dificultat per adormir-se o per dormir durant la nit és un problema que pot afectar greument la seva capacitat de funcionar normalment durant el dia. Si teniu problemes de son recurrents, parleu amb el vostre proveïdor mèdic d’utilitzar una herba natural anomenada arrel valeriana per ajudar-vos a dormir. El vostre metge pot recomanar-vos una dosificació adequada d’arrel valeriana en funció de les vostres necessitats de salut.
Quant triguem
Les persones que lluiten per l'insomni poden prendre entre 400 mil·ligrams i 900 mil·ligrams d'extracte d'arrel de valeriana diàriament. Normalment, no heu d'utilitzar l'arrel valeriana durant més de 28 dies consecutius, tret que un professional mèdic els indiqui el contrari.
Quan cal prendre
El millor moment per prendre la dosi diària d’arrel valeriana és de 30 minuts a dues hores abans d’anar a dormir. Després de prendre aquest tractament a base d’herbes, quedareu progressivament somnolent. Per aquest motiu, no prengueu l’arrel de valeriana a menys que tingueu intenció d’adormir-se poc després d’agafar-la.
Altres medicaments que no cal prendre
Mentre prenen l’arrel valeriana, hi ha altres medicaments que no heu de prendre. Eviteu l’alprazolam o altres medicaments sedants juntament amb l’arrel valeriana perquè aquesta combinació de tractament pot causar somnolència severa. A més, no prengueu l’arrel de valeriana amb alcohol, ja que les begudes alcohòliques poden millorar els efectes sedants de l’arrel valeriana.
Efectes secundaris potencials
El tractament a curt termini amb arrel valeriana sol ser segur, però pot provocar efectes secundaris lleus en algunes persones. És possible que et sentis excitat o inquietat i que pugui patir mal de cap. Prendre dosis més grans d’arrel valeriana pot causar fatiga diürna, cosa que pot dificultar-vos estar atent i atent mentre participa en les vostres activitats diàries habituals. Si aquests efectes secundaris són molestos o persisteixen, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més informació i orientació.
