La Dieta Miracle de Hollywood de 48 hores és una dieta fadícia que afirma que podeu perdre fins a 10 lliures. en només dos dies bevent 4 oz. de la barreja especial de "sucs" combinada amb 4 oz. d’aigua cada quatre hores, quatre vegades al dia. L'únic "miracle" d'aquesta dieta és que no et tornis boig amb la fam. Cada porció del suc conté 100 calories i no s’admeten altres aliments ni begudes a part d’aigua, de manera que el consum calòric diari és de 400 perjudicialment baix.
El Suc
L’únic que consumeix en aquesta dieta és el suc, que es concentra i s’ha de barrejar amb una quantitat d’aigua igual. Tindràs quatre 8 oz. gots de suc cada dia i es pot beure aigua addicional. No es permet menjar de cap tipus ni cap altra beguda, especialment alcohol. Com que la dieta de 48 hores del miracle de Hollywood també afirma ser una desintoxicació, es suggereix que no fumeu, almenys durant les 48 hores que us esteu "desintoxicant". El suc conté sucs d’aigua, pinya, poma, taronja, raïm, préssec, albercoc i plàtan combinats amb vitamines i una barreja d’olis essencials, incloent bergamota, mandarina, llimona i taronja.
Hipoglucèmia
Tingueu gana d’aquesta dieta i podreu patir nivells de sucre en la sang o hipoglucèmia. Els signes d'hipoglucèmia són mal de cap, fatiga, debilitat, marejos, sacsejades, ansietat, irritabilitat, canvis d'humor i confusió. L’única manera de tractar la hipoglucèmia és augmentant el sucre en sang, ja sigui amb aliments o amb un comprimit de glucosa, però aquests no estan permesos a la dieta. El National Cleadinghouse Information Information sobre la diabetis adverteix que si teniu risc d’hipoglucèmia, heu d’anar amb compte amb la conducció, ja que podreu confondre i els temps de reacció es poden retardar.
Pèrdua de pes
Pot ser que perdreu pes en el programa, però no en engreixes. Perdràs principalment pes d’aigua, que es recuperarà ràpidament quan reprenguis els hàbits alimentaris habituals. També pot perdre una mica de massa muscular, cosa que no és beneficiosa. Quan no mengeu prou calories, el vostre cos necessita més energia i pot convertir el greix o el teixit muscular en energia útil. L'ideal és que es vulgui utilitzar greixos, però sense una ingesta adequada de proteïnes, és més fàcil que el teu cos converteixi en múscul. Com que el teu cos es mor de fam, haurà de fer tot el que necessiti la menor quantitat d'esforç, conservant l'energia per a la supervivència. La conservació d’energia també retardarà el teu metabolisme.
Metabolisme
Quan no consumiu prou calories per suportar la funció metabòlica bàsica, el vostre cos entra en "mode de fam" i tot s'alenteix: és un mecanisme de supervivència biològica. Tot i que la reducció de la ingesta de calories és necessària per a la pèrdua de pes, cal consumir almenys 1.200 calories diàries. Aquesta dieta de desintoxicació permet només un terç de la quantitat mínima d’energia que necessita el teu cos. Alentir el metabolisme facilitarà el fet de guanyar pes quan finalitzi la dieta "miraculosa" de 48 hores. A més, perquè el múscul utilitza més energia que el greix, la pèrdua de massa muscular també retarda el metabolisme.
