D’acord amb la previsió de la Fundació Nacional d’Osteoporosi, prop de 14 milions, és a dir que es preveu que tingui osteoporosi de 50 anys i més. Aquesta estadística pot ser un motivador per fer de la salut dels ossos una prioritat a la vostra vida. Una de les seves primeres consideracions és probablement l’avaluació de la ingesta de calci. Tanmateix, potser no us adoneu que l’hormona estrògica també té un paper important per mantenir els ossos saludables i reduir el risc de pèrdua òssia.
Comprensió dels estrògens
Tant els homes com les dones produeixen i necessiten estrògens en el seu cos, però l’hormona té una importància particular per al sistema reproductor femení. Produït als ovaris, els estrògens són essencials per a l’ovulació i la menstruació. També és clau en el desenvolupament de característiques secundàries del sexe, que són els canvis físics associats a l’ésser femení. Aquests inclouen canvis genitals, creixement del pèl corporal, desenvolupament de mama i canvis en la forma corporal. Més enllà de les funcions reproductives, els estrògens afecten els ossos, el cor i la funció cognitiva. Tot i que s’utilitza sovint en singular, el terme estrògens es refereix en realitat a un grup d’hormones, com l’estradiol.
Comprensió del calci
El calci és un dels minerals més importants del cos. La majoria es troba a les dents i als ossos, però també participa en la funció muscular, la coagulació de la sang i la funció nerviosa. Podeu obtenir una quantitat considerable de calci dels aliments que mengeu, en particular dels lactis; fruits secs; aliments fortificats; i verds foscos i frondosos. En alguns casos, però, el seu metge pot recomanar un suplement per augmentar el nivell de calci. Tenir un nivell baix et posa en risc els problemes musculars i ossos trencadissos.
Connexió d’estrògens i calci
La seva implicació amb la salut òssia és fonamental per a la relació entre estrògens i calci. Mantenir un nivell adequat de calci és important no només per al creixement dels ossos al llarg del temps, sinó també per a la protecció de la resistència òssia. Els estrògens recolzen aquesta activitat ajudant a l’absorció intestinal de calci. Tenir nivells baixos d’estrògens repercuteix negativament en la capacitat del cos d’utilitzar el calci que consumeix. Això, en part, explica per què té més risc d’osteoporosi si ets femella, segons la doctora Margery Gass de la Universitat de Cincinnati. Gass assenyala que les dones amb condicions que afecten els seus nivells d’estrògens, com la menopausa precoç, corren risc de pèrdua òssia.
Teràpia de reemplaçament d’hormones
Per a les dones amb baixos nivells d’estrògens, particularment les que passen per la menopausa, la teràpia de substitució hormonal ha estat un mètode de tractament controvertit. Una investigació que va aparèixer el 2004 sobre "Obstetrícia i ginecologia" va revelar que usar un pegat d'estrògens de dosis baixes va augmentar significativament la densitat mineral òssia en els malucs i la columna vertebral de les dones grans. Tot i això, no està clar quina és l'ús a llarg termini de la teràpia amb estrògens perquè els participants van portar el pegat durant dos anys. La HRT ha estat un tema discutible a la comunitat mèdica a causa dels seus possibles riscos per a la salut, incloses les malalties cardiovasculars i el càncer. Si teniu en compte la HRT per millorar la salut dels ossos o per a qualsevol altre ús, parleu amb el vostre metge per veure si és adequat per a vosaltres.
