L’atròfia muscular a les cames és una pèrdua de teixit muscular per desús, malaltia o lesions. Una disminució de l’activitat física pot provocar una pèrdua muscular en menys de 72 hores. L’atròfia es pot produir de manera més sobtada amb malaltia o lesió als músculs o als nervis, i els músculs de les cames són els primers a debilitar-se. Fins i tot després de la pèrdua muscular, l’atròfia a les cames es pot revertir mitjançant l’activitat física.
Consell
L’atròfia muscular o la pèrdua muscular poden produir-se amb el desús de les cames durant una malaltia estesa o a causa d’unes condicions mèdiques subjacents.
Deterioració muscular a les cames
El motiu més comú que es produeix atròfia a les cames és el desús. La manca d’activitat per qualsevol motiu (malaltia, lesió, feina a la taula assentada, estil de vida sedentari) poden provocar pèrdues del múscul de les cames. L’alcoholisme i la desnutrició també poden inhibir el creixement muscular i fer que el cos utilitzi proteïnes musculars per a l’energia.
La pèrdua muscular també es produeix com a part del procés natural d'envelliment. Una causa menys freqüent d’atròfia dels músculs de la cama és la lesió o malaltia que afecta els nervis que es connecten als músculs. L’esclerosi lateral amotròfica, la síndrome de Guillain-Barré, la neuropatia i la poliomielitis són malalties nervioses que poden causar pèrdues musculars a les cames.
Impacte de l’atròfia del múscul de les cames
A mesura que es produeix un deteriorament muscular i les cames es fan més petites, trobareu cada cop més difícil caminar o mantenir el cos en posició permanent durant períodes prolongats. El genoll, el maluc i el turmell tenen un major risc de patir lesions o el dolor, ja que el suport muscular necessari per mantenir-los al seu lloc es debilita. Estèticament, és possible que la pell comenci a caure a les cames a mesura que s’estira per suportar el múscul penjat.
Augmenta l’activitat física
L’augment d’activitat física és la clau per prevenir i tractar l’atròfia muscular a les cames. L’Oficina de Prevenció i Promoció de la Salut recomana almenys entre 150 i 200 minuts d’activitat aeròbica moderada a vigorosa cada setmana, a més d’almenys dos entrenaments d’entrenament de la força a la setmana.
Centra’t en activitats aeròbiques que utilitzen les cames, com caminar, córrer, anar en bicicleta, entrenar el·líptic o escalar escales. Els exercicis de força que se centren en el quàdriceps, els isquiotibials i els músculs del vedell construiran massa muscular a les cames.
Herniació del disc i atròfia muscular
Algunes condicions que condueixen a pèrdues musculars a les cames requereixen intervenció mèdica. Per exemple, l’atròfia del múscul de les cames pot ser causada per un herniat disc, provocant pressió sobre un nervi que alimenta el múscul de la cama ja que surt de la medul·la espinal. Si bé podeu intentar enfortir el múscul afectat, els vostres esforços seran menys que efectius fins que se us alleugi la pressió del nervi. En casos rars, la cirurgia és necessària.
Les intervencions de teràpia física estan dissenyades per tractar l’atrofia muscular a les cames i ajuden a reconstruir el múscul perdut sense agreujar la seva malaltia subjacent. En cas de dany o malaltia nerviosa, caldrà restablir la connexió entre el nervi i el múscul per tornar a la funció muscular. Mentre això es produeix, un terapeuta físic podria utilitzar estimulació elèctrica per contraure els músculs dèbils fins que funcionin pel seu compte.
