Cup O 'Noodles, rebatejada com a Noodles Cup el 1993, va ser creada per Nissin Foods i introduïda al mercat el 1978. Com a menjar ràpid i ràpid, Cup Noodles és una elecció popular per als estudiants universitaris. Però, amb el seu gran contingut en greixos i en sodi, la Copa de fideus pot no triar el menjar més saludable.
Sabors
Nissin Foods ofereix 10 sabors diferents Noodles Cup, incloent sis tipus diferents de sabor de pollastre, tres gambes i una vedella. Les opcions inclouen sabors de pollastre i vedella originals, pollastre gruixut, gambes Salsa Picante i pollastre picant de xile. La informació nutricional de cadascun dels diferents sabors varia.
Calòries
Es considera un que és un recipient de Copa de fideus. En funció del sabor, les calories oscil·len entre 280 i 330, amb el pollastre picant de xile que conté menys, i el sabor de vedella amb més calories.
Greix
Els fideus de copa són rics en greixos totals i en greixos saturats. Una porció conté de 12 a 15 g de greix total i de 6 a 7 g de greix saturat, amb el pollastre picant de xile que conté la menor quantitat de greix i el pollastre raig. Consumir aliments rics en greixos saturats pot augmentar el nivell de colesterol en sang i augmentar el risc de patir malalties del cor. Posar atenció a la quantitat de greixos i greixos saturats que consumeixes al llarg del dia pot ajudar-te a limitar la seva ingesta. En una dieta de 2.000 calories, hauríeu de limitar la ingesta total de greixos a 65 g al dia i el greix saturat a menys de 20 ga diaris.
Hidrats de carboni
La majoria de calories de les tallarines de copa provenen dels hidrats de carboni. Una porció conté 36 a 42 g de carbohidrats i 1 a 2 g de fibra. Els hidrats de carboni dels aliments proporcionen energia al vostre cos i haurien de suposar la major part del seu consum diari de calories. Una dieta equilibrada hauria de contenir aproximadament entre el 45 i el 65 per cent de les seves calories en hidrats de carboni, o aproximadament 225 a 325 g en una dieta de 2.000 calories.
Proteïna
Una porció de Noodles Cup conté de 6 a 8 g de proteïna. El sabor de vedella conté la majoria amb 8 g, mentre que la majoria d’altres sabors contenen 6 g. La proteïna és un nutrient essencial i ha de constituir entre el 10 i el 35% de la ingesta calòrica diària. La proteïna s’utilitza per fer cèl·lules, preservar el múscul i mantenir fort el vostre sistema immune.
Sodi
Els fideus de copa són molt rics en sodi. El contingut en sodi oscil·la entre els 790 i els 1.480 mg, amb el pollastre gruixut que conté la quantitat més baixa de sodi, i el pollastre vegetal el més alt. Menjar massa aliments alts en sodi pot augmentar la pressió arterial. Proveu de limitar la ingesta diària a menys de 2.300 mg diaris.
