El terme "probiòtic" és un ampli que abasta molts tipus diferents de bacteris, mentre que acidophilus, el nom oficial complet de Lactobacillus acidophilus, és una soca específica de probiòtics. Comparar acidophilus contra un probiòtic és com comparar una taronja amb una fruita en general.
Hi ha moltes soques probiòtiques, cadascuna de les quals afecta el cos de maneres diferents. Els beneficis dels probiòtics acidophilus poden ser diferents dels altres tipus de probiòtics. El millor probiòtic per a vosaltres depèn de per què s’està prenent, així que és una bona idea parlar amb el vostre metge o amb un professional nutricional qualificat abans de començar un nou suplement.
Acidophilus vs probiòtic
Els probiòtics són microorganismes vius que ajuden a equilibrar el cos i aporten diversos beneficis per a la salut. El terme "probiòtic" és molt general i pot incloure una varietat de microorganismes diferents. L’espècie Lactobacillus i bifidobacterium són els probiòtics més utilitzats, segons un informe d’abril de 2012 en Gastroenterologia Clínica i Hepatologia . Però altres bacteris i alguns llevats, com Saccharomyces boulardii, també es poden utilitzar com a probiòtics.
Els diferents tipus de probiòtics poden tenir efectes diferents. Alguns probiòtics t’ajuden a digerir aliments, d’altres potencien el teu sistema immunitari i d’altres ajuden a produir vitamines que necessites per mantenir-se en salut, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa.
L’Institut Nacional del Càncer afegeix que l’acidòfil, específicament, pot ajudar a millorar la digestió i assegurar-se que hi ha un equilibri adequat de certs tipus de bacteris bons al tracte digestiu. L’acidophilus produeix àcid làctic i peròxid d’hidrogen durant la fermentació, cosa que crea un entorn àcid que mata patògens potencialment nocius, com Candida albicans, que és responsable de les infeccions per llevats. Altres beneficis probiòtics de acidophilus inclouen:
- Ajudar a combatre la vaginosi bacteriana
- Allunyar les infeccions pulmonars
- Reduir la diarrea, inflor i rampes
- Millora afeccions cròniques de la pell com èczema
Podeu trobar acidophilus en la majoria de suplements comercials, però també es troba habitualment en iogurt i altres aliments fermentats, com el xucrut, el miso i el tempeh. Si voleu consumir acidophilus, assegureu-vos de llegir les etiquetes del producte per comprovar que obteniu el que creieu.
Seguretat dels probiòtics Acidophilus
L’acidòfil i els probiòtics en general es consideren extremadament segurs per al seu ús en persones sanes. Però els probiòtics poden suposar un risc per a les persones amb sistemes immunològics dèbils o malalties greus. Els possibles efectes secundaris poden incloure infeccions i producció de residus nocius que poden agreujar qualsevol problema de salut existent. També és possible que els probiòtics puguin transferir gens al tracte digestiu que et facin resistent a alguns antibiòtics, tot i que això és rar.
Les reaccions al·lèrgiques també poden ser un problema, ja que l’acidòfil es troba en molts productes lactis i molts suplements que contenen acidòfil també contenen llet i / o lactosa. Si les al·lèrgies alimentàries són una preocupació, tingueu cura de llegir les etiquetes d’aliments i suplements.
Tot i això, tot i que els probiòtics són segurs, és important treballar amb un professional sanitari qualificat per esbrinar la dosi correcta d’acidòfil i la barreja probiòtica.
