El seltzer i les aigües escumoses tenen bombolles que les diferencien de l'aigua quieta. La principal diferència entre tots dos és com es produeix la seva carbonatació. Seltzer utilitza carbonatació artificial, mentre que les bombolles d’aigua escumosa es produeixen naturalment de la font d’aigua original.
Consell
El benefici de l’aigua escumosa o escumosa és que pot ajudar a algunes persones a beure més aigua i mantenir una hidratació adequada, gràcies a les seves divertides bombolles.
Seltzer vs Aigua
La Clínica Cleveland explica que l’aigua del seltzer és l’aigua infusionada amb diòxid de carboni per crear carbonatació. La carbonatació o bombolles pot millorar el gust de l’aigua. Tot i que beure seltzer o aigua escumosa no s’hidratarà més que beure l’aixeta o l’aigua calenta, les persones que prefereixen la seva naturalesa burbullosa poden acabar bevent-ne més, provocant nivells d’hidratació més saludables.
Tot i que els refresos carbonàtics solen estar farcits de sucre i, per tant, poden tenir efectes negatius sobre l'exercici, les aigües escumoses o escumadores normalment no tenen sucres afegits, cosa que les fa relativament inofensives en termes de nutrició. Tanmateix, hi ha l'efecte potencial de la carbonatació que et fa sentir una mica més inflat a causa del gas que crea les bombolles.
La inflor es pot evitar fàcilment mitjançant la regulació de la quantitat de seltzer o aigua escumosa que es consumeix diàriament. En lloc d'això, opteu per beure més aigua quieta o plana cada dia, en comptes de centrar-vos només en aigua de la varietat escumosa o escumadora.
: 8 erros d’hidratació que probablement comenceu i com solucionar-los
La importància de l’aigua potable
L’aigua és essencial per a la salut i és vital per al bon funcionament de tots els sistemes del cos, segons la Harvard Health Publishing. L’aigua té moltes feines importants, algunes de les quals inclouen el fet de treure bacteris fora del cos de la bufeta, estabilitzar els batecs del cor, regular la temperatura corporal, mantenir l’equilibri dels electròlits i portar nutrients i oxigen a les cèl·lules del cos. La manca d’aigua en la dieta pot afectar negativament tots aquests processos i molt més.
En general, les persones amb bon estat de salut han de tenir l’objectiu de beure almenys de 4 a 6 tasses d’aigua cada dia. Això, però, pot fluctuar de vegades, com per exemple quan es fa exercici i sudoració més del normal, o quan es fa a l'aire lliure en un dia calorós. En aquests casos, intenteu beure més aigua per hora del normal, per tal de contrarestar els efectes de l’aigua perduda per la transpiració. A més, els que prenen determinats medicaments o amb certes condicions, han de consultar amb el seu metge sobre la quantitat ideal d’aport d’aigua cada dia.
Beneficis de Seltzer Water
La Clínica Mayo explica la deshidratació com el que passa quan s’utilitza o es perd més líquid del que s’adopta al cos. Si el cos no té prou aigua ni altres líquids per dur a terme les seves funcions normals i el líquid perdut no es substitueix, es deshidratarà. Es pot revertir la deshidratació lleu a moderada bevent més líquids, mentre que els casos greus de deshidratació poden requerir intervenció mèdica.
Si teniu curiositat sobre la quantitat d’aigua que heu de beure per baixar de pes, la resposta és que l’aigua potable és un component important de qualsevol pla de pèrdua de greix. L’aigua potable consumeix entrenaments i ajuda a eliminar toxines del cos. Atès que l'exercici i la suor fan que el cos perdi líquid de manera natural, és fonamental beure suficient aigua o selector abans, durant i després dels entrenaments. Beure quantitats adequades d’aigua pot evitar que s’exceleixi, ja que també et pot ajudar a sentir-te molt més ràpid i, d’aquesta manera, t’ajudarà a evitar que s’ompli el plat de sopar.
