Quan et veus al matí al primer mirall, veus un ventre més planer que en cap altre moment del dia. Això passa perquè descarregueu un dejuni de diverses hores, cosa que significa que la major part dels vostres aliments han estat digerits, de manera que no es pot produir cap problema. També heu perdut pes de l'aigua durant la nit, cosa que contribueix a un aspecte més prim i a un pes inferior. Moltes dietes recomanen que us penseu al matí perquè aquest és el vostre moment més "més prim" del dia.
Pes d’escala al matí
Les escales mesuren més que la seva massa de greix: les escales reflecteixen canvis en el pes causats per la retenció d’aigua, restrenyiment, canvis hormonals i la roba. El seu pes acostuma a ser més baix al matí, perquè no heu menjat ni tingueu gaire a beure. Al llarg del dia, el vostre pes oscil·la en diversos quilos, depenent del que poseu al vostre cos. És impossible obtenir tant greix en un dia: hauríeu de consumir entre 7.000 i 14.000 calories en excés per fer-ho. Quan et vesteix, també és més fàcil pesar-se sense roba per "reduir" encara més el pes.
Pèrdua d'aigua durant la nit et fa tenir una aparença més fina
Processeu aigua durant tota la nit, fins i tot si no transpireu i orineu, de manera que el vostre cos és més prim. Perdu aigua a través de la pell, per respiració a mesura que respires la humitat i mitjançant funcions com bombejar la sang i fer funcionar els òrgans interns. La doctora Margaret Polaneczky assenyala al seu lloc web que el 80 per cent de la pèrdua de pes del matí es deu al fet que ha perdut pes de l’aigua, inclosa l’orina. Qualsevol orina que expulsi el primer matí al matí és només una altra pèrdua de pes d'aigua que condueix a una sensació més fina.
Alguns matins, la seva sensació més fina serà més evident que en els altres matins, principalment a causa de la retenció d'aigua. Si heu consumit un àpat alt en carbohidrats o alts en sodi la nit anterior, potser conservareu més fluid. Una forta sessió d'aixecament de pes també et pot fer retenir aigua l'endemà a causa de la inflor al voltant de les micro-llàgrimes dels músculs. Si sou una dona, els canvis hormonals, sobretot al voltant del temps del vostre període, també poden afectar la sensació de primesa al matí.
Digestions d'aliments durant la nit
Al llarg de la nit, no esteu introduint aliments al vostre cos, i el menjar que heu menjat el dia abans ha estat digerit principalment. L’endemà al matí veus un pes més lleuger i una forma més fina. Qualsevol cosa que mengeu afectarà el vostre pes físic i la forma del tracte digestiu durant el dia. A mesura que el teu cos processa aliments, conserva una mica d’aigua, desenvolupa gas i produeix femtes. Tots poden contribuir a sensacions d’un estómac més gran i un cos més pesat. Si teniu intolerància a la lactosa o a un altre aliment, o si pateixes la síndrome de l’intestí irritable o augmenteu de sobte la ingesta de fibra, potser us sentireu inflat inusualment durant el dia. Aquesta inundació desapareix durant la nit al llarg del procés digestiu.
Alçada augmenta durant la nit
Quan us desperteu al matí, esteu lleugerament més alt, cosa que us farà sentir més prim. Posat a terra fa que els discos de la seva columna vertebral separin lleugerament, de manera que la seva alçada augmentarà una quantitat reduïda. Al llarg del dia, la compressió de caminar els torna a col·locar junts a la seva alçada "normal". Aquesta compressió és per la qual cosa perds la mitjana d'1 centímetre d'alçada en córrer una marató. Si el matí és més alt, fins i tot una mica, el seu pes es reparteix per una superfície més gran i et sents més baix.
