PLJ Lemon Juice és una beguda concentrada elaborada principalment amb suc de llimona pura, com el seu nom indica. Produït per la companyia britànica Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice va ser popular als anys 1970 a Anglaterra com a ajuda per a la pèrdua de pes. Tot i que no hi va haver assaigs clínics ni estudis científics que demostressin que la dieta de sucs de llimona PLJ era eficaç per estimular la pèrdua de pes, diversos programes de pèrdua de pes pretenen que beure suc de llimona diàriament pot suprimir la gana i augmentar el seu metabolisme.
Suc de llimona PLJ
La dieta de sucs de llimona PLJ no consisteix en res més complicat que encoratjar els consumidors a consumir suc de llimona PLJ regularment durant tot el dia. El suc conté més d’un 99 per cent de llimona siciliana juntament amb vitamina C addicional, oli de llimona, aromatització natural de llimona i diòxid de sofre com a conservant. Cada porció de 25 ml de suc de llimona proporciona 9 calories i el 75 per cent de la ingesta diària de vitamina C recomanada.
Dieta de sucs de llimona
Diverses dietes, inclosa la dieta de sucs de llimona dissenyada per Theresa Cheung, afirmen ajudar a la pèrdua de pes de la mateixa manera que la dieta de sucs de llimona PLJ. Segons Cheung, el suc de llimona augmenta la velocitat i l'eficàcia del seu metabolisme del greix i desintoxica el sistema digestiu. Cheung sosté que un sistema digestiu carregat de toxines i residus acumulats no pot absorbir adequadament nutrients i contribueix a l'augment de pes. Al seu llibre Dieta de suc de llimona, Cheung també aconsella menjar diàriament petites porcions de pell de llimona, basat en la idea que la pectina de la pela pot inhibir l’absorció de sucre i disminuir la fam.
Directrius
La dieta de sucs de llimona de Cheung comença amb una desintoxicació de 24 hores durant la qual no consumeix res més que suc de llimona combinat amb aigua, pebre de caiena i xarop d’auró, o canyella i pell de llimona ratllada barrejades en aigua filtrada. Començareu cadascun dels propers set dies amb un got d’aigua tèbia barrejat amb suc de llimona i pell de llimona i, tot seguit, mengeu tres àpats i dos berenars al llarg del dia que se centren en fruites, verdures, peixos, pollastre magre, mongetes, fruits secs. i llavors i iogurt orgànic. Es desaconsella als aliments processats, carn vermella, cafè, xocolata, productes que contenen sucre, begudes carbonatades i alcohol.
Beneficis
Una investigació realitzada a la Universitat Estatal d'Arizona indica que les persones que mengen aliments rics en vitamina C tenen una possibilitat més gran de perdre pes en comparació amb les que consumeixen menys vitamina C. A més, les investigacions publicades al "Journal of the American College of Nutrition" donen suport a la pectina. capacitat de supressió de la gana. Tot i que cap estudi demostra beure suc de llimona PLJ ni adherir-se a la dieta dels sucs de llimona és una manera segura de baixar de pes, seguir una dieta que fomenta el consum de suc de llimona regularment no és una mala elecció per a la majoria dels afters, sempre que també posa l’accent en menjar saludable., menjars baixos en greixos i fer exercici regularment.
Inconvenients
Cap evidència científica sòlida ni estudis clínics vinculen definitivament el consum de sucs de llimona a la pèrdua de pes sostenible a llarg termini o a la millora de la funció del sistema digestiu. A més, el lloc Diet Choices informa que consumir suc de llimona diàriament pot ser un problema per a les persones que pateixen regularment cremades d’estómac, són al·lèrgics als productes que contenen compostos cítrics o tenen malalties renals o vesícula biliar.
