Pot fer treballs de jardí pot no estar a la vostra llista d’exercicis per cremar calories, però potser ho hauria de ser. Segons el pes que tingueu i el tipus de feina que feu, podeu cremar de 240 a 448 calories per hora. En general, com més pesa i més intensa l’activitat, més calories cremen.
Calories cremades a 125 lliures
Una persona que pesa aproximadament 125 lliures crema aproximadament 240 calories per hora fent activitats com raçar la gespa, sacar fulles o herba i plantar planters o arbustos. La sega de la gespa amb una talladora empenta pot cremar al voltant de 270 calories per hora, i arrossegar males herbes 278. Les tasques que cremen aproximadament 300 calories per hora inclouen cavar o picar brutícia i posar molla o roca triturada. La sega de la gespa amb una talladora empenta a mà crema 330 calories per hora i trosseja llenya 360.
Calories cremades a 155 lliures
Si el seu pes és d’aproximadament 155 lliures, activitats com plantar planters i arbustos, arrebossar la gespa i sacar fulles o herba haurien de cremar unes 298 calories per hora. A aquest pes, la sega amb una cortacéspula elèctrica durant una hora crema 334 calories, traient les males herbes 344, i cavar brutícia o posar cremes de gasolí aproximadament 372. La sega amb una cortacéspita manual crema 410 calories per hora, mentre que trosseu llenya es cremen 446.
Calories cremades a 185 lliures
Consideracions
Els càlculs indicats per al nombre de calories cremades no són exactes. És probable que el vostre pes variï una mica respecte al que s’utilitza en els càlculs, i la gent normalment no fa treballs de jardí a un ritme constant. Per exemple, si rabeu la gespa amb més força que una altra persona, creureu més calories que la persona en el mateix temps. Utilitzeu els càlculs com a guia per ajudar-vos a fer una idea general de quantes calories cremes fent treballs de jardí.
