La pressió arterial es refereix a la força contra les parets de l’artèria quan el cor circula sang per tot el cos. Una pressió arterial normal és inferior a 120 sobre 80 i una pressió arterial alta és de 140 a 90 o més. El primer número representa la pressió contra les parets de l’artèria quan el cor batega. El segon nombre representa la força entre ritmes diferents. El volum sanguini, la resistència al flux i el gruix de la sang influeixen en la pressió arterial. Tot i això, en absència de malalties cardíaques, la pressió arterial rarament roman alterada a llarg termini, segons l’Institut Nacional d’Investigació Biomèdica de l’Espai Nacional. Si tens pressió arterial alta, col·labora amb el teu metge per fer necessaris els canvis d’estil de vida i de dieta.
Factors que podeu controlar
Una dieta pobra, particularment una amb excés de sal, pot contribuir a la pressió arterial elevada. La manca d’activitat física, consumir massa alcohol, fumar i estrès crònic a llarg termini poden influir negativament sobre la pressió arterial. Si teniu sobrepès, perdre entre 10 i 20 lliures pot ajudar a disminuir la pressió arterial, segons l'American Heart Association.
Factors que no podeu controlar
A mesura que envelleixes, les artèries es tornen rígides i perden flexibilitat, exigint que el cor bombeixi la sang més difícil de circular. La genètica també té un paper. Si els pares o parents propers tenen hipertensió arterial, també és més probable que la desenvolupin.
