Tenir diabetis significa que heu d’estar atents al seguiment estret de la vostra dieta, però si us trobeu a un bar amb amics, no us preocupeu pel vent. Tot i que els diabètics poden consumir begudes alcohòliques amb seguretat perquè són baixes en calories, tingueu cura de gaudir del whisky en una beguda mixta. Molts tipus de mescladors tenen una gran quantitat de calories, però canviant la batedora per una versió dietètica (utilitzant el gingebre dietètic en lloc del gingebre ale regular, per exemple), podeu evitar que consumeixi massa calories.
Moderació de la pràctica
Segons la American Diabetes Association, els diabètics haurien de practicar la moderació quan pensen consumir un alcohol com el whisky. Tot i que el whisky no conté hidrats de carboni i l’ADA informa que l’alcohol comporta un canvi mínim en la glucosa en sang, l’organització encara recomana que les dones diabètiques només consumeixin una beguda alcohòlica al dia. Els homes en poden consumir dos. Una porció de whisky és d'1, 5 unces, que és la mida de la porció estàndard. L’ADA recomana només beure alcohol quan estiguis gestionant eficaçment la glucosa en sang i beure al mateix temps una beguda sense calories, com l’aigua. Eviteu les begudes barrejades, ja que sovint contenen batedores de gran quantitat de sucres i altes calories.
