Les persones poden dejunar-se per diverses raons, tant espirituals com relacionades amb la salut. Tant si es busca una claredat espiritual, una desintoxicació de productes químics i toxines del cos, com si es comença al programa de pèrdua de pes, el dejuni s’ha de fer amb seguretat per evitar efectes de mala salut. Si prives el cos massa temps de nutrients necessaris, pot patir símptomes com dolors i dolors musculars.
El dejuni i la desnutrició
El dejuni es pot realitzar de diferents maneres i dur-se a diferents longituds, des de tallar tots els aliments, sinó alguns aliments o begudes, fins a eliminar tots els aliments. Si el dejuni es realitza durant un període prolongat de temps i es fa fins a extrems, com ara cap aliment o beguda que no sigui l’aigua, el cos pot patir ràpidament deficiències de vitamines i desnutrició. Aquestes condicions de salut poden causar dolors i dolors musculars ja que el cos no rep els nutrients que necessita per funcionar correctament.
Causes de les dolors musculars
Segons MedlinePlus, els dolors i dolors musculars poden estar causats per desnutrició i nivells insuficients de nutrients. En particular, les deficiències de potassi i calci poden causar dolors musculars a causa d’un desequilibri dels electròlits. Altres causes poden incloure malalties i infeccions com la grip, un abscés en el múscul, lupus, estrès o sensació de tensió, un ús excessiu dels músculs o una lesió muscular.
Deshidratació
Durant un dejuni, és important beure molts líquids, preferiblement sucs de fruites i verdures, per tal d’obtenir nutrients essencials, vitamines i algunes calories per ajudar el seu cos a funcionar. Si us permeten deshidratar-vos durant el dejuni, podreu produir dolors musculars o còlics, remarca MedlinePlus.
El dejuni responsable
Segons un lloc de la Universitat de Vanderbilt, el dejuni sempre s’ha de realitzar amb supervisió mèdica. El dejuni s’ha de fer durant una breu durada d’uns pocs dies i l’activitat hauria de ser extremadament limitada i evitar l’estrès. Les persones amb condicions mèdiques, com diabetis, càncer, sida i embaràs, no haurien de dejuni.
