El sistema Slim-Fast utilitza batuts i barres de reemplaçament dels àpats per ajudar els participants a perdre quilos. Les dones que segueixen el sistema Slim-Fast solen consumir una barra de reemplaçament de batuda o menjar per esmorzar i dinar, dos aperitius saludables i un sopar baix en calories. Tot i que la comoditat i la facilitat del programa Slim-Fast poden apel·lar a les mares que alleten amb pressions del temps desitjades de perdre els quants quilos de postpart, el programa pot privar les mares lactants de les calories i nutrients que necessiten per mantenir un subministrament de llet saludable.
Massa poques calories
Les dones que alleten necessiten unes 500 calories més al dia que les mares que no lacten. Les vostres necessitats calòriques individuals variaran en funció de l’edat i la freqüència de lactància del vostre bebè, així com del vostre pes i metabolisme. La majoria de les dones necessiten almenys 1.800 calories, segons La Leche League International. La Leche League adverteix que un subministrament de llet baix pot resultar de dietes que proporcionen a les mares lactants amb menys de 1.500 calories al dia. Les dietes del programa Slim-Fast solen consumir 1.200 calories.
Perdre pes massa ràpidament
Segons La Leche League International, la pèrdua de pes moderada d'1 lliura o menys a la setmana està bé per a les mares que alleten. La pèrdua de pes més ràpidament pot introduir pesticides i contaminants emmagatzemats en el greix de la mare lactant al torrent sanguini, on pot acabar en el subministrament de llet. El lloc web Slim-Fast suggereix que la majoria dels bolquers que segueixen el seu programa perden entre 1 i 2 lliures. una setmana.
Seguretat
Al lloc web de Slim-Fast, el dietista registrat Ali Auerbach ofereix una seguretat sobre la seguretat dels productes Slim-Fast. Els batuts i barres Slim-Fast no contenen supressants, drogues ni estimulants que puguin passar pel subministrament de llet i fer mal al vostre nadó. Tanmateix, molts dels productes contenen colorants, aromatitzants i edulcorants artificials, incloent sucralosa, potassi acesulfam i aspartam, que el vostre bebè pot ingerir a través de la llet materna. La consultora en lactància Kelly Bonyata, propietària del lloc d’assessorament en lactància Kellymom.com, assegura que no hi ha dades sobre quines quantitats d’aquests additius passen a la llet materna i si aquests edulcorants artificials són segurs per als nadons.
Prevenció / Solució
En lloc de seguir el programa complet Slim-Fast, les mares lactants poden beure una sacsejada o menjar un bar de tant en tant com a refrigeri saludable o com a reemplaçament de menjars. També podeu fer els vostres propis batuts combinant llet baixa en greixos amb fruita fresca i una font de fibra, com ara llavors de lli o germen de blat. Les mares lactants només han d’assegurar-se que la seva aportació calòrica diària entra dins de les directrius recomanades. Consulteu el vostre metge abans d’iniciar un pla de dieta per assegurar-vos que sigui segur i adequat per a la vostra situació.
